Bibliographie

Voici une liste de mes livres coups de coeur qui accompagnent ma pratique et ma vie. Bonne lecture!

Vous avez été nombreux(ses) à me demander une bibliographie! Je m’exécute donc enfin!
Voici une liste de mes livres coups de coeur qui accompagnent ma pratique et ma vie. J’essayerai de l’alimenter au cours de mes rencontres littéraires.
Bonne lecture!

Pour les bases de la philosophie du Yoga :

yoga sutra chip hartranftLes Yoga Sutras de Patanjali. Patanjali est un sage ayant vécu au 3e ou 2e siècle avant J.-C. et qui serait à l’origine du Raja Yoga. Il s’agit de 184 aphorismes qui décrivent comment parvenir à l’état de samadhi visé par les yogis. Un texte absolument fondamental pour les yogis! (il existe plusieurs traductions avec ou sans commentaires, à vous de choisir celle qui vous parle le plus! Pour ma part, j’aime bien celle de Chip Hartranft qui est simple, précise et facilement compréhensible, mais elle est en anglais)


« The Yoga-Sutra of Patanjali – A new translation with Commentary » by Chip Hartranft (Ed. Shambala Classics)

 

lumiere sutra patanjali iyengar

Autre traduction et commentaire des Sutras de Patanjali, celle de B.K.S Iyengar. Un texte précis et commenté avec la vision personnelle de ce grand maître du Yoga. Cet ouvrage comprend également une partie consacrée à la philosophie du Yoga. Chaque sutra est traduite et détaillée. Un ouvrage précis et abordable pour ceux qui souhaitent aprofondir leurs connaissances de la philosophie du Yoga! 

"Lumière sur les Yoga Sutras de Patanjali - B.K.S. Iyengar (Ed. Buchet/Chastel)

 

 

bhagavad gitaLa Bhagavad Gîta. Il s’agit d’un texte fondateur du Yoga. Dans les textes sacrés de l’hindouisme, c’est la première fois qu’il est fait ainsi référence au Yoga. Il s’agit d’un dialogue poétique entre Arjuna et Krishna qui se trouve être le cocher d’Arjuna. Ce texte magnifique aborde la question du sens de la vie et du sens de nos actes. C’est pour cette raison qu’on le décrit comme étant le fondement du Karma Yoga, le yoga de l’action désintéressée.


« Bhagavad Gîta » traduit par Alain Porte (Ed. Arléa)

 

hatha yoga pradipika

"La Hatha-Yoga-Pradipikâ" par Swâmî Swâtmârâma traduite par Tara Michaël (Ed. Fayard). Cet ouvrage ancien provient d'un disciple de Siddah Gorakshanath qui vécut au XIIe siècle et qui est associé à la pratique traditionnelle du Hatha Yoga. Cet ouvrage serait une retranscription de son enseignement et fait parti des trois textes fondamentaux du Hatha Yoga (avec la Siva Samhitâ et la Gheranda Samhitâ). En lisant ce livre, on découvre comment les yogis des anciens temps pratiquaient. C'est donc un éclairage intéressant sur l'évolution du Yoga. Certaines pratiques nous semblent complètement incroyables et d'autres beaucoup plus familières. Y sont abordés, entre autres, les âsana, le prânâyâma, les mudrâ et le samâdhi. 

 

 Pour la pratique traditionnelle du Yoga :

prana pranayama« Prana Pranayama Prana Vidya » par Swami Niranjananda Saraswati (Ed. Satyanandashram (en français) ou Ed. Bihar School (en anglais)). Ce livre aborde les bases de la pratique du Yoga avec des exercices respiratoires allant des plus basiques au plus avancés. On y trouve surtout une description de ce qu’est le prana, un concept important de la pratique du Yoga ainsi que quelques postures de Hatha Yoga.
Je vous recommande ce livre mais également tous les livres publiés aux éditions Bihar School tels que « Asana Pranayama Mudra Bandha » qui aborde plus les postures et exercices physiques de Yoga ou encore « Practical Yoga Psychology » qui aborde le système des chakras en parallèle avec les aspects psychologiques de notre personnalité.

  

yoga mala« Yoga Mala » par Sri K. Pattabhi Jois (Ed. North Point Press). Il s’agit d’un description des postures de l’Ashtanga Yoga et d’un commentaire sur les Yamas et les Niyamas par le précurseur de l’Ashtanga Yoga : Patthabi Jois. C’est une vision traditionnelle qu’il faut replacer dans son contexte mais qu’il est toujours intéressant d’explorer!

 

 

 

bible du yoga iyengar« Lumière sur le yoga » et « la Bible du Yoga » par B.K.S. Iyengar. Deux ouvrages de référence sur la philosophie du Yoga (pour le premier) et sur les différentes asanas et leurs bienfaits (pour le deuxième) écrits par Iyengar, le papa du Yoga Iyengar.

 

 

 

 

« Revue Française de Yoga » (Ed. FNEY Paris) qui paraît deux fois par an. Cette revue contient des articles sur différents aspects du Yoga (littéraires, posturaux, scientifiques, sociaux…) à travers une thématique qui change chaque année. 

que sais je yoga« Que sais-je? Le Yoga » par Pierre Feuga et Tara Michael (Ed. Puf). Pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin! Un livre relativement pointu sur les philosophies traditionnelles du Yoga et sur son histoire.

 

 

Sur le Yoga en général :

CouvertureMonYogaMaPratique"Mon Yoga, Ma Pratique" par Ariane Albecker (par d'édition, cet eBook est en vente sur mon site au format pdf interactif). Je ne pouvais pas écrire une bibliographie sans y caser mon livre! A travers cet ouvrage, j'ai souhaité aborder l'histoire, la philosophie et la pratique du Yoga avec mes mots. Il existe des centaines de livres sur le Yoga, mais peu abordent tous ces aspects à la fois. La première partie du livre est consacrée aux aspects théorique du Yoga (histoire, philosophie, différents types de Yoga, comment trouver le "bon" cours de Yoga et le "bon" enseignant...) et la deuxième porte sur une cinquantaine de postures détaillées en photo (également, la salutation au soleil et ses variations, décomposée et détaillée). Enfin, la dernière partie aborde la manière de créer sa propre séance de Yoga en fonction de son ressenti avec des grilles que vous pouvez imprimer, compléter puis utiliser chez vous!

 

Sur des pratiques spécifiques :

yin yogaSur le Yin Yoga : « YinSight : a journey into the philosophy and practice of Yin Yoga » par Bernie Clark (en version eBook) et « The Complete Guide to Yin Yoga : The Philosophy and Practice of Yin Yoga » par Bernie Clark (Ed. White Cloud Press). Un peu de pub pour un de mes profs préférés! Si la pratique du Yin Yoga vous intéresse, ces livres vous passionneront! Il en existe d’autres dont vous trouverez les références sur l’excellent site internet de Bernie qui contient une foule d’informations sur le Yin et sa philosophie!
www.yinyoga.com

 

 

overcoming trauSur le Yoga Intéroceptif : « Overcoming Trauma through Yoga : reclaiming your body » par David Emerson et Elizabeth Hopper (Ed. North Atlantic Book) et « The Body keeps the Score : Brain, Mind, Body in the healing of trauma » du Professeur Bessel van der Kolk. Ces deux ouvrages abordent la problématique du SSPT (Syndrôme de Stress Post Traumatique) sous l’angle de la thérapie psycho-corporelle. Bessel van der Kolk est un pionnier en matière de traitement du traumatisme puisque pour la première fois ou presque, il fait le lien entre les blessures de l’esprit et les blessures du corps. Quant à David Emerson, il met en pratique cette théorie à travers une nouvelle approche du Yoga : le yoga intéroceptif.

 

yoga tout"Yoga Tout" par Carole Morency (Ed. Les Editions de l'Homme). Un livre d'une simplicité et d'une clareté incroyables qui donne des outils pour la pratique des aînés. De nombreux exercices adaptés en fonction de la mobilité des élèves (et notamment des exercices de Yoga sur chaise), accompagnés de belles photos. Le livre est complété par un DVD de pratique. La preuve que le Yoga n'est pas réservé aux gens souples et jeunes!

 

 

Sur la philosophie « moderne » du Yoga :

tolle pouvoir present

 

« Le pouvoir du moment présent » de Eckart Tolle (Ed. Poche). Un livre qui compile les philosophies bouddhistes, zen et du yoga à travers un langage très simple et très parlant. Un livre qui a changé ma vie!

 

 

krishnamurti bonheur« Le sens du Bonheur » de Jiddu Krishnamurti (Ed. Stock) et tous les autres ouvrages de Krishnamurti! Krishnamurti est un penseur et un philosophe du début du XXIe siècle qui aborde beaucoup la question de la liberté intérieure. Dans « le sens du Bonheure », Krishnamurti aborde sous forme de dialogue cette notion à travers tous les pans de notre société (l’éducation, la famille, la culture…). Il nous parle également de la peur et de ce qu’elle génère comme comportements nocifs pour nous-même.

 

alanwatts"Eloge de l'insécurité" de Alan Watts (Ed. Petite Bibliotèque Payot). Alan Watts est un philosophe et un expert en religions orientales qui vécut dans les années 50. Il s'inspire beaucoup du bouddhisme zen pour parler des questions fondamentales relatives au bonheur, à notre identité et aux défis du monde moderne. Cet ouvrage n'est pas extrêmement facile d'accès, mais si on le lit petits bouts par petits bouts, on en tire une grande sagesse et beaucoup de sérénité. Vous retrouverez également beaucoup de ses conférences (en anglais) sur YouTube. Je les écoute souvent quand j'ai un petit coup au moral. A découvrir absolument!

 

Sur l’Inde et l’hindouisme :

Pasolini Odeur de lInde

 

« L’odeur de l’Inde » de Pier Paolo Pasolini (Ed. Folio). A mon avis le livre qui retranscrit le mieux ce que j’ai vécu lors de mon premier voyage en Inde. Pasolini raconte son ressenti durant son voyage avec Moravia (qui en a également tiré un livre, beaucoup plus pragmatique celui là). C’est grâce à ce livre que j’ai décidé de faire escale à Bombay pour y voir les porte de l’Inde au lever du soleil. Inoubliable!

 

catherine clement promenade dieux inde« Promenade avec les dieux de l’Inde » de Catherine Clément (Ed. Points) Adaptation d’une série d’émissions diffusées sur France Culture en 2004, ce livre retrace l’histoire des principaux dieux indiens. Un livre qui ressemble un peu à la vision que j’ai de l’Inde : un regard tendre et drôle, des découvertes par petites touches, par le ressenti, le voyage et la retransmission.

 

Aller plus loin :

femmes qui courent avec les loups« Femmes qui courent avec les loups » de Clarissa Pinkola Estès (Ed. Poche). Là aussi un livre qui a eu un gros impact sur ma vie. Dans cet ouvrage, Clarissa Pinkola Estès s’adresse aux femmes et à leur psyché. A travers différents contes, elle épluche les besoins fondamentaux des femmes et les guide à travers leur voyage intérieur. Une ode à la créativité et à l’introspection.

 

 

yoga michael oneill" Yoga " de Michael O'Neill (Ed. Taschen). Un énorme livre (au sens propre!) de magnifiques photos sur les yogis et yoginis de notre temps. Un voyage à travers les différentes pratiques et bien sûr, à travers le Yoga. Superbe et rafraîchissant!

 

michel odoul dis moi ou tu as mal« Dis-moi où tu as mal, je te dirai pourquoi » de Michel Odoul (Ed. Albin Michel). Michel Odoul est praticien shia-tsu. Il nous parle des blessures de l’âme qui se font entendre sous la forme de blessures ou de maladies. C’est une façon d’appréhender l’humain dans son ensemble, et non pas juste sous l’angle de sa maladie qui n’est en fait qu’une conséquence d’un déséquilibre intérieur.

 

 

schmitt monsieur ibrahim et les fleurs du coran" Monsieur Ibrahim et les Fleurs du Coran" de Eric Emmanuel Schmidt (Ed. Albin Michel). Parce que la vie est plus facile quand on lui sourit! Un livre à lire absolument!

 

KhalilGibran

 

"Le Prophète" de Khalil Gibran (Ed. Livres de Poche). On m'avait prêté l'oeuvre intégrale de Khalil Gibran il y a quelques années et j'avoue... je ne l'ai jamais rendue (honte sur moi!)(et merci Chico!). Les poèmes de Khalil Gibran m'accompagnent tous les jours ou presque. J'aime ouvrir ce livre au hasard et me laisser porter par ses mots qui font tellement sens pour moi, parfois avec humour, parfois avec tendresse et toujours avec beaucoup de poésie. Dans les poèmes du Prophète, chaque aspect de la vie est abordée sous la forme de questions posées à un prophète, justement. Contrairement à ce que l'on pourrait imaginer, ces textes ne sont pas religieux, mais spirituels. Ils nous parlent du lâcher prise, de l'amour, de la tristesse et de la joie, de l'amitié, du don, de Dieu, de la liberté, de l'attachement... 

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