Yoga Coaching - Cours en Video - video

20mn - Relaxation Complète avec le son des vagues

Pratiquez 20 minutes de relaxation avec la voix d'Ariane pour vous guider vers une détente complète. Cet enregistrement est accompagné par le son doux des vagues de l'océan. Lâchez prise et laissez vous bercer!

Cours de Yoga - Apprendre la posture du Corbeau - 30mn

Cette séance, accessible aux personnes ayant une connaissance de base des postures de Yoga, vous permettra d'appréhender la posture du Corbeau au cours d'une séance de préparation à la posture! 

Hatha Yoga - Se Reconnecter avec la Terre - 30mn

Cette séance vise à nous ramener à l'instant présent et à nous connecter avec l'élément qui nous soutient chaque instant : la Terre. Relaxation non incluse.

Renforcement Musculaire - Yoga Débutant - 30mn

Découvrez une séance dont le but est de renforcer le corps harmonieusement, des pieds à la tête!
Nous travaillerons notamment la posture de Chaturanga ainsi qu'Uddiyana Bandha. Si vous ne savez pas ce dont il s'agit, c'est le moment de suivre cette séance! Séance de Yoga accessible aux débutants.

Vinyasa Yoga - Apprendre l'Equilibre sur la Tête - 30mn

Pour cette séance, je vous propose d'appréhender la posture sur la tête, Sirsasana, la Reine des postures selon B.K.S. Iyengar! Ce cours s'adresse à des élèves ayant déjà pratiqué le Yoga. Si vous vous sentez à l'aise en pratiquant cette séance, vous devriez pouvoir rentrer aisément dans la posture. Sinon, n'hésitez pas à retravailler ces exercices jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise!
Prenez votre temps et ne vous jugez pas!

Niveau Intermédiaire

Vinyasa Yoga - Cuisses/Abdos/Fessiers - 60mn

Séance dynamique pour renforcer le centre du corps. Nous utiliserons la symbolique des forces opposées de Shiva et de Shakti pour faire circuler notre énergie.
Cette séance s'adresse à des gens qui se sentent à l'aise dans les postures principales (niveau intermédiaire).
Belle pratique!

Vinyasa Yoga - Equilibre sur les mains - 45mn

Vous avez beaucoup d'énergie à revendre? Alors je vous propose ici une séance de vinyasa super dynamique pour travailler le renforcement du haut du corps (dos, bras et ceinture abdominale). Nous en profiterons aussi pour explorer les équilibres sur les mains.

Niveau Intermédiaire

VInyasa Yoga - Pincha Mayurasana - 30mn

Séance dynamique de Vinyasa Yoga pour aborder Pincha Mayurasana, l'équilibre sur les avant-bras. Nous travaillerons l'ouverture des épaules, la force dans le haut du dos et l'ouverture de l'arrière des jambes! Relaxation non incluse.

Yin Yoga pour le Dos, les Hanches et les Jambes - 50mn

C'est une séance accessible aux débutants comme aux élèves plus avancés. Elle vise à assouplir les ligaments des jambes, des hanches et du dos tout en les maintenant en bonne santé. Privilégiez surtout votre ressenti plutôt que d'essayer de ressembler à une posture "idéale"!

Tous Niveaux

Yin Yoga pour le Haut du Corps - 45mn

Je vous propose une séance de Yin Yoga au son du chant des oiseaux! La séance porte sur l'ouverture des épaules et sur le haut du dos, parties du corps qui sont en général considérées comme plus Yang et qu'on travaille donc moins souvent en Yin Yoga. 
Si vous avez besoin de vous recentrer, de vous ancrer, de prendre le temps, cette séance est faite pour vous!

Tous Niveaux.

Yoga Après une Longue Journée de Travail - 20mn

Dans cette vidéo, accessible aux débutants, je vous propose de relâcher vos tensions musculaires et mentales accumulées après une longue journée de travail. Cette séance vise à soulager les jambes et le dos qui sont beaucoup sollicités lorsqu'on travailler debout ou assis devant un ordinateur! 

Yoga du Matin - 10mn

Je vous propose ici une séance de Yoga très courte pour les yogis pressés! Il s'agit d'une séance à pratiquer le matin pour bien se réveiller et étirer l'ensemble du corps avant d'attaquer la journée.
Postures jusqu'à 10'05 puis méditation de 2mn.
Tous niveaux!

Cours collectifs

Union Sportive du Vésinet
Stade des Merlettes
78 Vésinet

Hatha Yoga :
Lundi de 18h00 à 19h
Yin Yoga :
Lundi de 19h à 20h

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