Trucs et astuces

Une question sur une posture? Besoin d'un conseil pour modifier une posture parce que vous souffrez d'une affection particulière?


Tuto de Yoga avec Ariane Souplesse  de l'Arrière des Jambes
Vous avez des difficultés pour rentrer dans la posture du Chien la Tête en bas parce que vous manquez de souplesse dans l'arrière des jambes? Ce tuto est fait pour vous!
Tuto de Yoga avec Ariane Chien la tête en bas
Dans cette vidéo vous trouverez un exercice qui vous permet d'ouvrir les épaules dans la posture du chien la tête en bas (Adho Mukha Svanasana) et de trouver du confort dans cette posture. Cette vidéo s'adresse tout particulièrement à celles et ceux d'entre vous qui ont des épaules "raides" ou un manquent d'ouverture du sternum.
Tuto de Yoga avec Ariane Chaturanga
Voici un petit tuto sur la posture de Chaturanga Dandasana, qui permet de passer de la planche au Cobra (Urdhva Mukha) dans la Salutation au Soleil (Suryanamaskara). C'est une posture que l'on a souvent tendance à mal effectuer par manque de force dans le haut du corps. Alors ne passez pas à côté de cette vidéo car elle vous permettra de mieux comprendre la posture et de l'appréhender à votre rythme durant mes séances de Yoga!
Tuto de Yoga avec Ariane Chandelle
Une petite vidéo sur les variations possibles de la chandelle quand cette posture ne vous est pas accessible (notamment en cas de surpoids ou de manque de force dans le ventre) ou si vous avez un cou sensible/douloureux. Choisissez toujours l'option qui convient le mieux à vos possibilités du moment!
5 Conseils pour protéger ses genoux en Yoga
Je vous propose ici un tuto pour les personnes ayant mal aux genoux ou ayant les genoux fragiles. Nous verrons comment modifier les postures afin de protéger cette partie du corps.
5 Conseils pour protéger ses poignets en Yoga
Il arrive souvent que des douleurs aux poignets apparaissent lors de la pratique du Yoga. Cela peut-être du à une blessure antérieure, à une mauvaise posture au quotidien ou à un mauvais alignement dans les postures. Voici donc quelques astuces pour mieux comprendre le fonctionnement des poignets, les renforcer et vous donner les variations possibles dans les postures de Yoga qui nécessitent un travail des poignets!
Comment respirer en Yoga
Ce petit tuto d'une dizaine de minutes vous expliquera comment bien respirer en Yoga. Nous aborderons les différents types de respirations qui existent et comment pratiquer la respiration en 3 parties ou respiration Dirga qui est plus accessible que la respiration Ujjayi (ou respiration yogique complète) mais tout aussi valable!

Cours à Paris

Omm Studio
3, rue Saint Gilles
75003 PARIS

Hatha Yoga :
Dimanche de 17h00 à 18h15
Yin Yoga :
Dimanche de 18h15 à 19h30

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