Yoga Prénatal & Yoga au Féminin

Cette section concerne tous mes cours en ligne qui s'adressent aux futures mamans mais aussi aux femmes en général. Vous retrouverez des séances spécifiques pour chaque trimestre de votre grossesse ainsi que des séances pour les règles ou l'énergie du féminin!

Belle pratique!


 

Yoga Prénatal 1er Trimestre
Salut les yoginis! Aujourd'hui, je vous propose une séance de yoga prénatal toute douce consacrée au 1er trimestre de la grossesse. Cette séance a pour but de vous nourrir, vous et votre bébé pendant cette période souvent très fatigante de la grossesse. Au programme, Yoga Nidra (relaxation profonde), pranayama doux et postures de maintien du bas ventre et du bas du dos. Ceci dit, pas besoin d'être enceinte pour pratiquer cette séance! :) Tout le monde peut en profiter! Accessible aux futures mamans débutantes et non débutantes en Yoga!
Yoga Prénatal 2eme Trimestre
Salut les yoginis! Aujourd'hui, je vous propose une séance de Yoga prénatal particulièrement adaptée au 2ème trimestre de la grossesse, ce qui ne vous empêche pas de continuer à pratiquer ma séance pour le 1er trimestre!
Yoga Prénatal 3eme Trimestre
Salut les yoginis! Aujourd'hui, je vous propose une séance pour le 3e trimestre de la grossesse! Bébé va bientôt arriver! Nous allons donc travailler avec différentes postures que vous pourrez utiliser pendant l'accouchement mais également différents exercices pour soulager les petits désagréments de la grossesse! Belle journée et belle pratique!
Yoga Nidra Maman/Bébé
Salut les yoginis! Aujourd'hui, je vous propose une séance de Yoga Nidra prénatal que vous pouvez pratiquer pendant toute votre grossesse et qui vous permettra de vous relaxer en profondeur ainsi que de créer et/ou renforcer le lien avec votre bébé. Belle pratique et surtout, belle détente!
Yoga Doux Règles et Fertilité
Salut les yoginis! Aujourd'hui, je vous propose une séance de Yoga douce pour soulager les douleurs menstruelles mais aussi pour se nourrir profondément lorsqu'on cherche à avoir un enfant. On commence par quelques enchaînements de Hatha pour finir avec des postures régénérantes. Belle pratique!
Hatha Yoga Fluidité et Créativité
Salut les yogis! Aujourd'hui, je vous propose une séance pour créer de l'espace au niveau du bassin et renforcer le bas ventre, les fessiers et le plancher pelvien. La séance aura pour thème l'élément Eau! Belle pratique!
Hatha Yoga Spécial Règles
Salut les yoginis! Je vous propose ici une séance un peu plus dynamique que la "séance douce spéciale règle" avec pour décor les pyramides de Teotihuacan au Mexique! Belle pratique!
Vinyasa Yoga Séquence de la Lune
Salut les yogis! Aujourd'hui, je vous propose une séquence de Vinyasa doux comportant deux types de salutations à la Lune. Cette séquence est accessible à tous les niveaux. Elle est idéale quand on est un peu fatigué, que l'on a des tensions dans les fessiers ou les hanches, quand on se remet d'une petite maladie... Belle pratique!

Cours collectifs

Union Sportive du Vésinet
Stade des Merlettes
78 Vésinet

Hatha Yoga :
Lundi de 18h00 à 19h
Yin Yoga :
Lundi de 19h à 20h

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