7 (Bonnes) Raisons de Participer à une Retraite de Yoga


J’entends souvent dire : “Une retraite de Yoga? Ce n’est pas pour moi!” ou “Une retraite de Yoga? Je n’ai pas le niveau!” ou mieux : “une quoi? Tu veux prendre ta retraite?”…

Et bien, abattons les clichés, brisons des murs et voyons pourquoi une retraite de Yoga peut s’adresser à tout un chacun et surtout, voyons ce qu’une retraite de Yoga peut vous apporter en terme de bien-être et de développement personnel!

1. Amener sa pratiquer à un autre niveau

retraiteyoga1Pas besoin d’être un expert en Yoga pour participer à une retraite. Bien au contraire! Une retraite de Yoga, c’est avant tout un moment pour découvrir de nouveaux aspects de la pratique tant au niveau physique que philosophique. Si vous êtes débutant, une retraite vous permettra d’aborder des aspects tels que la méditation ou le pranayama (exercices respiratoires) qu’on a parfois tendance à laisser de côté lorsqu’on commence. Si vous avez déjà une expérience en Yoga, une retraite vous permettra peut-être de découvrir des aspects philosophiques de la pratique que vous ne connaissiez pas! La plupart des retraites s’adressent à tous les niveaux. Cela dit, il en existe aussi des spécifiques pour débutants ou avancés. Faites votre choix en conscience mais ne vous arrêtez pas à votre “niveau”!

 

2. Un moment pour se ressourcer

Un des premiers objectifs d’une (bonne) retraite, c’est de permettre à ses participants de se ressourcer, de se recentrer en mettant en place un environnement propice à l’introspection et à la paix intérieure. A la différence de vacances normales ou dans un spa, une retraite vous permet d’être l’acteur de votre bien-être en vous proposant des pratiques adaptées aux différents moments de la journée. L’emploi du temps sera idéal pour vous consacrer à la pratique du Yoga mais aussi pour vous reposer et prendre du temps pour vous.

retraiteyoga2

3. Un moment pour ne penser à rien d’autre qu’à l’instant présent

Lors d’une retraite, un emploi du temps est mis en place. Vous n’avez donc qu’à suivre le courant! Les cours ont lieu à la même heure, ainsi que les repas. Plus besoin donc de vous occuper de gérer quoi que ce soit. Et ça fait du bien parfois de ne pas avoir à se soucier de ce qu’on va faire le lendemain, de ne pas avoir besoin de faire de choix, de simplement se laisser guider!

4. Une expérience pour apprendre à mieux se connaître

Vous n’avez jamais mangé végétarien? Vous n’avez jamais médité et/ou pratiqué tous les jours? Vous êtes un(e) lève tard? Pourtant, tous ces aspects vous intéressent sans que vous n’ayez jamais eu le courage de sauter le pas ou de les pratiquer dans la durée? Une retraite est définitivement faite pour vous! Participer à une retraite, c’est aussi briser sa routine pour vivre une expérience différente et observer les effets que cela peut avoir sur nous. Cela ne signifie pas que vous allez tout apprécier en bloc mais c’est le moment de voir ce qui marche sur vous et ce qui ne marche pas! N’oubliez pas que le Yoga, c’est la science de l’expérimentation! Une retraite, c’est aussi un temps pour expérimenter!

5. Partir à l’aventure

retraiteyoga3
Se lancer dans l’inconnu, partir avec des gens que l’on ne connait pas, dans un lieu où l’on n’est jamais allé… Cela demande du courage et une certaine prise de risque! Pourtant, cette prise de risque, vous l’avez déjà initiée! En vous mettant au Yoga!
Personnellement, j’essaye tous les jours de faire quelque chose que je n’ai jamais fait! Ca peut être une toute petite chose, comme quelque chose de plus grand. Prendre un chemin inhabituel, lire un nouveau livre, cuisiner une nouvelle recette, partir à l’autre bout du monde, faire une posture de Yoga que je n’ai jamais faite, organiser une retraite dans un nouveau lieu… Je suis persuadée que le fait de sortir de sa zone de confort permet de se grandir, d’augmenter sa créativité, d’améliorer son contentement intérieur et finalement son bonheur!
Alors, lancez-vous!

6. Faire de belles rencontres

Se rendre à une retraite de Yoga, cela signifie souvent que l’on va partager son quotidien avec d’autres gens. Et ça tombe bien, car ces personnes partagent la plupart du temps les mêmes intérêts! On y fait donc souvent de belles rencontres!
On peut parfois être effrayé par le fait que l’on va devoir partager sa chambre avec un/une inconnu(e). Pourtant, la manière dont est organisée une retraite vous permettra (a priori) soit de participer à la vie de groupe, soit de vous tourner plus vers l’introspection si cela vous convient mieux. Les gens qui participent à une retraite sont là pour la même chose que vous : passer un moment de bien-être et de Yoga. L’expérience de chacun est donc respectée, quelle qu’elle soit!

7. Se faire un cadeau dont vous pourrez bénéficier toute votre vie

Participer à une retraite, c’est se faire un merveilleux cadeau. Pourquoi? Non seulement vous risquez de passer un séjour formidable, mais en plus de cela, vous pourrez ramener les choses qui vous ont fait du bien chez vous! Cela peut-être une certaine manière de vivre, comme un exercice en particulier ou de beaux souvenirs.retraite yoga
Je garderai toujours dans mon coeur les moments de méditation que j’ai vécu en Inde lors de ma formation de professeur de Yoga. Chaque matin, nous nous levions à 5h30 pour aller méditer dans un shala qui surplombait la jungle. Avec mon professeur de philosophie qui nous attendait assis silencieusement, le chant lancinant de l’harmonium indien et des coucous indiens, les fleurs disposées au sol et le soleil poussiéreux qui se levait dans le lointain; pas un seul matin, je n’ai regretté de me lever si tôt! Quand je suis rentrée chez moi, j’ai continué la méditation et le souvenir de ces beaux moments me guidait et me guide toujours sur le chemin de ma pratique!

Alors pourquoi pas vous?


J’organise régulièrement des retraites en France et ailleurs. Si vous êtes intéressés, inscrivez-vous à ma newsletter pour être tenu au courant!

Union Cosmique - L'infiniment grand

14/10/2019
Si vous avez déjà regardé les étoiles, levé vos yeux vers l’immensité du ciel nocturne, vous avez sans doute eu ce sentiment de petitesse. L’infiniment grand s’étale au dessus de nous.   Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

Le Yoga traditionnel existe-t-il ?

15/01/2018
Mais qu’est-ce que le Yoga traditionnel? Pourquoi la « tradition » serait-elle plus valable que ce que nous faisons aujourd’hui? Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

Trump et l'angoisse de mort, ce que nous disent le Yoga et la thérapie existentielle

10/11/2016
La sagesse attend-elle le nombre des années? C’est un coup de colère qui m’a poussé à écrire cet article. Plus le temps passe, plus je me rends compte que la sagesse n’est pas l’apanage de la vieillesse. Syndromes de Peter Pan, refus de sortir de sa zone de confort, craintes de l’altérité. Il est bien loin le […]

La Danse du Guerrier - Dancing Warrior

25/04/2016
La Danse du Guerrier est un enchaînement de guerriers (comme son nom l’indique!) que l’on peut insérer aisément dans la salutation au soleil. Cet enchaînement permet de commencer la pratique avec ancrage et fluidité. C’est Shiva Rea, créatrice du Prana Flow, un vinyasa énergétique et très proche de la danse (qu’elle étudia à UCLA en […]

Naturopathie et Yoga : la santé holistique

16/01/2016
Selon les yogis, le corps est notre maison, celui par lequel nous pouvons parvenir à la libération de la souffrance. Avoir un corps en bonne santé, c’est pouvoir méditer avec aisance. J’ai rencontré Jérôme lors de ma dernière retraite de Yoga en Dordogne. Il m’a fait découvrir la naturopathie dont j’avais souvent entendu parler sans […]

Mes 5 Trucs pour Rendre La Vie plus Belle

06/10/2015
Ce blog commençait a prendre la poussière! Voici donc mon grand retour avec un article sur quelques petites choses que j’essaye de pratiquer à différentes fréquences et qui m’aident à voir la vie du bon côté. Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

Gestion de la douleur : comment le Yoga et de la Méditation peuvent aider

12/07/2015
Les chercheurs ont identifié des régions du cerveau qui semblaient être impliquées dans la sensation de douleur et ont déterminé comment elles pouvaient être modulées grâce à la méditation. Mais comment ce processus se met-il en place concrètement? Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

Ado Mukha Svanasana: Chien la tête en bas

30/06/2015
Pour en savoir plus sur la posture du Chien la Tête en Bas (Ado Muka Svanasana)! Vous trouverez également des conseils et des liens vers des vidéos qui vous donneront des astuces pour mieux comprendre cette posture. Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

Yoga & Alimentation

05/06/2015
Que nous dit le Yoga a propos de l’alimentation? Existe-t-il des règles ou des conseils à suivre? Quel est le lien entre le Yoga et le végétarisme? Je réponds à toutes vos questions sur l’alimentation et le Yoga! Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

10 Conseils pour trouver la bonne formation de prof de Yoga

28/05/2015
Il existe un nombre incalculable de formations pour devenir prof de Yoga et ce n’est pas toujours facile de s’y retrouver! Voici les choses essentielles à savoir avant de vous lancer ainsi que 10 conseils pour choisir au mieux votre cursus. Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

Salamba Sarvangasana, la Chandelle avec support (par Michael)

22/05/2015
B.K.S. Iyengar s’exprimait de la sorte à propos de Salamba Sarvangasana : « De même qu’une mère s’efforce de faire régner l’harmonie & la joie dans la maison, cet asana tend à faire régner l’harmonie & la joie dans l’organisme humain. » Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

3 “Mauvaises” Habitudes à mettre en pratique au quotidien pour LACHER PRISE !

04/05/2015
Voici 3 habitudes que l’on vous déconseillera de pratiquer si vous souhaitez lâcher prise! Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

Marjaryasana : La posture du Chat et ses variations (par Hélène)

29/04/2015
Découvrez ou redécouvrez la posture du Chat, ses bénéfices et ses variations avec Hélène! Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

7 (Bonnes) Raisons de Participer à une Retraite de Yoga

03/04/2015
J’entends souvent dire : “Une retraite de Yoga? Ce n’est pas pour moi!” ou “Une retraite de Yoga? Je n’ai pas le niveau!” ou mieux : “une quoi? Tu veux prendre ta retraite?”… Et bien, abattons les clichés, brisons des murs et voyons pourquoi une retraite de Yoga peut s’adresser à tout un chacun et […]

Bakasana : Le Corbeau

01/04/2015
Trucs, astuces, bénéfices et difficultés sur la posture du Corbeau (Bakasana). Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

5 trucs pour une pratique régulière chez soi

10/03/2015
Il n’est pas toujours évident de se motiver pour pratiquer le Yoga chez soi. Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

Le Yoga Intéroceptif : quand la relation corps/esprit est brisée par le trauma

06/03/2015
Le Yoga Intéroceptif peut aider les gens qui ont vécu un traumatisme ou qui ont des difficultés avec leur relation à leur corps. Mais quel est le mécanisme du trauma et comment ce type de Yoga peut-il aider à résoudre les symptômes? Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

Bibliographie

23/02/2015
Voici une liste de mes livres coups de coeur qui accompagnent ma pratique et ma vie. Bonne lecture! Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

Bibliographie

23/02/2015
Vous avez été nombreux(ses) à me demander une bibliographie! Je m’exécute donc enfin! Voici une liste de mes livres coups de coeur qui accompagnent ma pratique et ma vie. J’essayerai de l’alimenter au cours de mes rencontres littéraires. Bonne lecture! Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

Le Yin Yoga : entre science, sagesse taoïste et philosophie yogique

14/01/2015
Création relativement récente, le Yin Yoga se propose comme alternative et complément aux pratiques de Yoga plus dynamique et ce, en s’inspirant de la sagesse du Tao, de celle de Patanjali et du Bouddhisme mais également des dernières avancées scientifiques en matière d’anatomie. Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

Les Yamas et les Niyamas, des étapes sur lesquelles il est bon de s’arrêter avant de monter sur son tapis!

29/11/2014
Le yoga n’est pas qu’une question de postures! Voici un article qui détaille les règles de vie que le Sage Patanjali avait établi dans ses Yoga Sutras, un des textes fondateurs de la philosophie du Yoga. Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

Lâchez prise! Ou comment se laisser porter par la vie!

17/11/2014
Dans le tourbillon de la vie, il arrive souvent que l’on se sente impuissant, submergé par ses émotions (stress, peur, angoisse, colère…). Voilà un article qui vous donnera quelques petits trucs pour mieux accepter ces émotions et vous laisser porter par la vie! Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

Sirsasana : l’équilibre sur la tête

08/09/2014
Contre-indications, trucs et astuces et bénéfices de la posture sur la tête : Sirsasana. Vous trouverez également une séance en vidéo dédiée à cette posture à la fin de l’article! Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

Qu’est-ce que la Méditation ?

17/07/2014
Il existe beaucoup d’idées préconçues sur la méditation. Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

Prasarita Padottanasana : Posture des pieds écartés

07/07/2014
Description et conseils pour la posture de Yoga de Prasarita Padottanasana et ses variations. Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

Utthita Parsva Konasana : L’Angle Etiré

01/07/2014
Description et conseils pour la posture de l’angle étiré ou Utthita Parsva Konasana en sanskrit. Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

Les Bandhas : Kesako?

31/05/2014
Les Bandha sont des zones, qui activées, vous permettent de rendre votre pratique du Yoga plus subtile et renforcée. Tour d’horizon! Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

Virabhadrasana I : Guerrier I

30/05/2014
Voici une série de postures à pratiquer pour la stabilité émotionnelle et/ou contre la migraine. Ces postures sont issues du livre d’un des grands maîtres du Yoga du XXe siècle B.K.S. Iyengar (« Light on Life: The Yoga Journey to Wholeness, Inner Peace, and Ultimate Freedom »). Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

Utthita Trikonasana : Posture du Triangle

30/05/2014
En savoir plus sur la posture du Triangle, Utthita Trikonasana. Et des conseils et astuces pour mieux comprendre la posture! Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

11 Postures de Yoga pour la stabilité émotionnelle et contre la migraine

18/01/2014
Voici une série de postures à pratiquer pour la stabilité émotionnelle et/ou contre la migraine. Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

Yoga Coaching

Copyright 2015-2020 Ariane Albecker

Salut les yogis© Marque déposée

SIRET 53747555000050 
Most pictures of this website were taken by my dear friend : Iannis Giakoumopoulos www.iannisg.com
My logo was created by : Alone 

This website was elaborated with care by Samuel www.iloveweb.ch

Accueil

Cours

Vidéo

Événements

FAQ

Contact

Bio

Presse