Vinyasa Yoga FLowy Flow + Baby Crow 1

Première partie d’une séance très punchy de Vinyasa Yoga! Pour pratiquer cette séance il vous faudra : de la force, de l’équilibre et bien sûr, de la joie! Au programme, des enchaînements fluides et presque magiques avec comme peak pose : le bébé corbeau! Et pour terminer, des postures au sol d’ouverture des hanches, avec comme peak pose : Ubbaya Padangusthasana! La deuxième partie de la séance comporte également une relaxation finale! Belle pratique!

Séquence de la lune: fluidité et douceur

Difficile de classer cette séance! En effet, les asanas s’enchaînent relativement rapidement mais sont accessibles aux personnes qui ont déjà pratiqué! En tout cas, cette pratique m’a accompagnée durant mon dernier voyage en Inde. Elle permet de soulager les hanches et les fessiers, là où peuvent se bloquer beaucoup de tensions, surtout quand on voyage!

Vinyasa Cuisses Abdos Fessiers

Séance dynamique pour renforcer le centre du corps (le ventre, les cuisses, les fessiers notamment). Nous utiliserons la symbolique des forces opposées de Shiva et de Shakti pour faire circuler notre énergie et je vous emmènerai à la rencontre de Shiva, le dieu hindou des yogis et de Parvati, sa femme bien aimée. Cette séance s’adresse à des gens qui se sentent à l’aise dans les postures principales (niveau intermédiaire). Elle contient également une relaxation finale.
Séance de 60mn (relaxation comprise)

Vinyasa Prendre son Envol

Je vous propose ici une séance de Vinyasa Flow niveau intermédiaire devant le fameux Golden Gate Bridge!
On peut parfois avoir le sentiment d’être bloqué dans sa vie ou simplement de manquer d’énergie. Cette séance, inspirée de mon séjour en Colifornie où j’ai pratiqué le Californian flow notamment avec mon amie et collègue Nuria Reed, vous permettra de reprendre votre envol! N’oubliez pas de vous relaxer en fin de séance!
Séance de 30mn

Apprendre le Corbeau

Je vous propose une vidéo niveau intermédiaire pour préparer et effectuer la posture du Corbeau, Bakasana. Cette posture nécessite de la souplesse dans les poignets, dans le dos et dans les psoas mais également de la force dans le ventre. Nous explorerons donc ces aspects au cours de cette séance!
Séance de 30mn

Equilibre sur les Mains

Comme j’ai beaucoup beaucoup d’énergie en ce temps de rentrée, je vous propose aujourd’hui une séance de vinyasa super dynamique pour travailler le renforcement du haut du corps (dos, bras et ceinture abdominale). Nous en profiterons aussi pour explorer les équilibres sur les mains. C’est parti pour une Kickass Yoga Handstand Party!
Nous aborderons :
– des échauffements des poignets
– un vinyasa fluide et dynamique pour renforcer le haut du corps
– des postures pour la souplesse des jambes
– différentes techniques pour pratiquer les équilibres sur les mains
Séance de 45mn

  • 1
  • 2

Yoga Coaching

Copyright 2015-2020 Ariane Albecker

Salut les yogis© Marque déposée

SIRET 53747555000050 
Most pictures of this website were taken by my dear friend : Iannis Giakoumopoulos www.iannisg.com
My logo was created by : Alone 

This website was elaborated with care by Samuel www.iloveweb.ch

Accueil

Cours

Vidéo

Événements

FAQ

Contact

Bio

Presse