Yoga Restauratif

Besoin de recharger vos batteries? Vous manquez d’énergie pour pratiquer? Alors laissez-vous aller à la douceur du Yoga restauratif! A travers des postures très relaxantes, relâchez vos tensions physiques et mentales pendant cette séance de 40mn. Pour pratiquer, vous aurez besoin de deux coussins de Yoga (bolsters) et d’une brique! Je vous explique dans la vidéo comment vous débrouiller sans!

Yoga du Soir pour S’Ancrer

Parfois, on a l’impression que le monde va trop vite, que notre énergie se disperse dans tous les sens, on a du mal à se concentrer, du mal à vivre l’instant présent. Cette séance, filmée dans les plaines du Colorado à North Park, vous permettra de vous relier avec la terre et de vous recentrer en douceur. A pratiquer le soir ou à tout autre moment de la journée! A compléter avec une séance de relaxation finale!

Yoga sur Chaise Mobilité Réduite

Je vous propose ici une séance de Yoga sur chaise accessible à tous et notamment aux personnes ayant une mobilité réduite. Nous travaillerons le souffle, la mobilité des articulations, la salutation au soleil modifiée et la relaxation (entre autres). N’hésitez pas à partager vos expériences si certains exercices ne vous sont pas accessibles, j’essayerai de vous aider à trouver des modifications pour pouvoir bénéficier entièrement des bienfaits de l’exercice!

Yoga spécial Menstruations

Chaque femme étant unique et vivant la période de ses règles différemment, je vous laisse le soin de pratiquer ou de ne pas pratiquer certaines postures. Il n’y a pas de règle en la matière 😉 C’est, cela dit, un temps où on a souvent besoin de créer de l’espace dans le bas du corps et du dos. J’ai également souvent besoin d’étirer mes psoas, ces muscles qui relient les cuisses au bas du dos et qui passent à l’intérieur du bassin. Ils sont directement en lien avec l’appareil reproducteur.

Yoga pour Renouer avec Son Corps

Cette séance de Yoga intéroceptif vise spécifiquement à renouer le dialogue avec son corps quand on a des problèmes d’image mais aussi pour les personnes souffrant de SSPT et/ou de crises de l’anxiété/crises d’angoisse. Cette séance convient à tous les pratiquants, débutants, plus avancés ou même les personnes très peu souples. Cette séance, pratiquée régulièrement, ne se substitue pas à un traitement médical mais complète avec efficacité les thérapies verbales.

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Yoga Coaching

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