Fréquence des séances

Ayant assez de temps libre en ce moment, j’aimerai savoir ce que vous préconisez en terme de rythme de cours, puis je en faire tous les jours? Si oui, dois je alterner? Par exemple, le cours débutant avec le cours force..etc?

Justine

Au niveau du rythme des séances, cela dépend de vous, de votre emploi du temps, de votre condition physique. En général je recommande une à trois séances par semaine pour commencer. C’est toujours mieux de pratiquer un peu régulièrement que beaucoup une fois tous les 36 du mois!

Il y a des jours où on manque d’énergie et on a besoin de quelque chose de dynamisant, d’autres où c’est le contraire et on aura plutôt besoin d’une séance d’enracinement avec des postures douces. Il est d’autre part important de pratiquer de manière harmonieuse et de ne pas laisser de côté certains aspects de la pratique juste parce qu’on “n’aime pas” faire certaines choses. Donc faites les séances qui vous semblent adéquates en fonction du moment de votre pratique!

| Ariane Albecker |

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