Grossesse

Depuis peu j’ai appris que j’étais enceinte d’un mois environ , et je me demandais s’il il n’y avait aucun risque à continuer à pratiquer le yoga ?

Audrey

Je vous conseillerais de prendre des cours avec un enseignant qualifié en Yoga pré-natal. Le corps subit une transformation majeure et il est important de suivre les conseils d’un spécialiste en la matière.
Les trois premiers mois de la grossesse sont des moments où il faut vraiment prendre soin de soi et du bébé et éviter les efforts. D’autre part, tous les exercices de renforcement de la ceinture abdominale sont à éviter pendant toute la durée de la grossesse.
Ceci dit, le Yoga peut apporter de grand bénéfices à la future maman, tant au niveau physique (grâce à des exercices de respiration adaptées, ainsi qu’à des postures qui permettent d’ouvrir le bassin en douceur) que mental. Il serait donc dommage de s’en priver!

| Ariane Albecker |

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