Base de la respiration

Lors de la semaine 2, nous aborderons la respiration Ujjayi. Mais cette dernière n’est pas toujours accessible lorsqu’on commence tout juste la pratique! Vous pouvez donc pratiquer, à la place, la respiration Dirga, plus facile, dont j’explique ici la méthode. Séance de 20mn.

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