Semaine 4 (30mn)

Dans ce cours de Yoga accessible aux débutant, découvrez une séance dont le but est de renforcer le corps harmonieusement, des pieds à la tête! A la fin de cette séance, pratiquez la relaxation en suivant le lien de la vidéo.

Nous aborderons :

  • la notion de Bhanda (verrou énergétique)
  • la posture de Chaturanga
  • différentes postures de renforcement (jambes, dos, ventre)

Yoga Coaching

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