Semaine 5 (50mn)

Voici un cours débutant pour l’ouverture des hanches! Assouplir ses hanches permet une meilleure assise et un meilleur maintien du dos (entre autres)! N’oubliez pas de pratiquer la relaxation en fin de séance!
Nous aborderons :

  • la respiration Ujjayi
  • différentes postures d’ouverture des hanches
  • des postures restauratives pour relâcher les tensions

Yoga Coaching

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