Semaine 6 (50 mn)

Je vous propose aujourd’hui une séance qui vise à ouvrir les épaules et le sternum de manière à développer l’ouverture de la cage thoracique et la mobilité du dos. Comme d’habitude, je propose pour chaque posture des variantes qui permettent à chacun de pratiquer à son rythme! N’oubliez pas de pratiquer la relaxation en fin de séance!

Nous aborderons :

  • différentes postures d’ouverture des épaules
  • différentes postures pour ouvrir la cage thoracique
  • la posture de la chandelle

Yoga Coaching

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