Souplesse

Bonjour,

Je commence vos cours de Yoga en ligne, je suis donc à la semaine 1. Un sentiment de détente et « d’ouverture » se fait ressentir à la fin de chaque séance (donc –> MERCI !) 

Cependant, j’ai d’énormes problèmes de souplesse… Les muscles de mes jambes sont trop courts… De ce fait, dans énormément de postures, j’ai très mal et je n’arrive pas à les réaliser correctement… ce qui m’attriste énormément. Pensez-vous que cela pourra s’améliorer au fil des semaines ? 
Je me dis qu’avec une pratique régulière, mon corps va se relâcher de plus en plus et que donc j’aurai plus de facilité… 

Merci d’avance.

Laurine

Bonjour Laurine,

Je suis ravie que tu te sois mise au yoga! Et encore plus que tu en ressentes déjà les effets positifs !
Les muscles ischio jambiers situés à l’arrière des jambes sont de très gros muscles. Cela demande beaucoup de temps et de patience pour pouvoir les assouplir sans se blesser.
Essaye de te concentrer sur ton ressenti plutôt que sur ce à quoi est sensée ressembler la posture.
L’important, c’est de comprendre l’intention de la posture (étirer une partie du corps, en relâcher une autre, renforcer un endroit, s’ancrer, se grandir etc…) pas d' »accomplir » la posture. On utilise la posture pour rentrer en contact avec le corps, pas le corps pour rentrer dans une posture. 

Il peut également être intéressant de se demander pourquoi on a du mal à accepter les limites de son corps. Quel est le processus mental qui est à l’oeuvre ici. Bien souvent, il s’agit de notre ego qui voudrait faire des « selfies Yoga »! Mais personne n’a jamais atteint le Samadhi (la Libération) en plaçant son pied derrière la tête! Ca se saurait sinon…!

Si tu as envie de mieux comprendre certaines postures et de travailler plus spécifiquement la mobilité des jambes, je te conseille de regarder et de pratiquer ces vidéos :

Le Yin Yoga aide également à améliorer la mobilité des articulations!

Namaste

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