Quel cours de Yoga pour vous aujourd'hui ?
Une bulle de confort et de sérénité à portée de clic.
" Je n’enseigne ni un Yoga pour se faire de belles fesses, ni un Yoga pour illuminés. J’enseigne un Yoga qui nous aide à mieux vivre, un Yoga qui peut parfois être exutoire, dynamique, et parfois doux et réconfortant."
Ariane,
Pratiquer le Yoga avec le planning gratuit du mois YogaCoaching
Pour ce mois d’Avril, je vous propose donc de pratiquer autour du thème de la Santé. Être en bonne santé, ce n’est pas juste l’absence de maladie. C’est un tout. C’est pour cela qu’on parle de santé holistique.
La pratique du Yoga nous aide à beaucoup de niveaux que j’ai exploré dans ce planning : d’abord la respiration avec le prânâyâma. La respiration est fondamentale pour l’ensemble du corps et du système nerveux.
Ensuite le corps avec des postures pour s’étirer et faire travailler le coeur et les fascias. La semaine suivante est consacrée au mental avec la relaxation, le repos et l'atténuation du stress. Le stress et l’anxiété sont en effet des maux extrêmement répandus dans notre société occidentale et ont un impact négatif sur tout le corps et sur sa santé. Enfin, la dernière semaine du programme sera consacrée à la méditation, cette pratique qui nous aide à accéder à des états de conscience modifiés qui peuvent avoir un impact profond sur nos vies et notre bien-être. Ainsi, le Yoga nous invite à voir que la santé s’opère à différents niveaux, qu’on appelle parfois « koshas » ou enveloppes.
AVRIL 2025
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