Bibliographie


Vous avez été nombreux(ses) à me demander une bibliographie! Je m’exécute donc enfin!
Voici une liste de mes livres coups de coeur qui accompagnent ma pratique et ma vie. J’essayerai de l’alimenter au cours de mes rencontres littéraires.
Bonne lecture!

Pour les bases de la philosophie du Yoga :

Yoga Sutra PatanjaliLes Yoga Sutras de Patanjali. Patanjali est un sage ayant vécu au 3e ou 2e siècle après J.-C. et qui serait à l’origine du Raja Yoga. Il s’agit de 184 aphorismes qui décrivent comment parvenir à l’état de samadhi visé par les yogis. Un texte absolument fondamental pour les yogis! (il existe plusieurs traductions avec ou sans commentaires, à vous de choisir celle qui vous parle le plus! Pour ma part, j’aime bien celle de Chip Hartranft mais elle est en anglais)
« The Yoga-Sutra of Patanjali – A new translation with Commentary » by Chip Hartranft (Ed. Shambala Classics)

Bhagavad GîtaLa Bhagavad Gîta. Il s’agit d’un texte fondateur du Yoga. Dans les textes sacrés de l’hindouisme, c’est la première fois qu’il est fait ainsi référence au Yoga. Il s’agit d’un dialogue poétique entre Arjuna et Krishna qui se trouve être le cocher d’Arjuna. Ce texte magnifique aborde la question du sens de la vie et du sens de nos actes. C’est pour cette raison qu’on le décrit comme étant le fondement du Karma Yoga, le yoga de l’action désintéressée.
« Bhagavad Gîta » traduit par Alain Porte (Ed. Arléa)

Pour la pratique traditionnelle du Yoga :

Prana Pranayama Prana Vidya« Prana Pranayama Prana Vidya » par Swami Niranjananda Saraswati (Ed. Satyanandashram (en français) ou Ed. Bihar School (en anglais)). Ce livre aborde les bases de la pratique du Yoga avec des exercices respiratoires allant des plus basiques au plus avancés. On y trouve surtout une description de ce qu’est le prana, un concept important de la pratique du Yoga ainsi que quelques postures de Hatha Yoga.
Je vous recommande ce livre mais également tous les livres publiés aux éditions Bihar School tels que « Asana Pranayama Mudra Bandha » qui aborde plus les postures et exercices physiques de Yoga ou encore « Practical Yoga Psychology » qui aborde le système des chakras en parallèle avec les aspects psychologiques de notre personnalité.

Yoga Mala« Yoga Mala » par Sri K. Pattabhi Jois (Ed. North Point Press). Il s’agit d’un description des postures de l’Ashtanga Yoga et d’un commentaire sur les Yamas et les Niyamas par le précurseur de l’Ashtanga Yoga : Patthabi Jois. C’est une vision traditionnelle qu’il faut replacer dans son contexte mais qu’il est toujours intéressant d’explorer!

« Lumière sur le yoga » et « la Bible du Yoga » par B.K.S. Iyengar. Deux ouvrages de référence sur la philosophie du Yoga (pour le premier) et sur les différentes asanas et leurs bienfaits (pour le deuxième) écrits par Iyengar, le papa du Yoga Iyengar.

Bible_du_yoga« Revue Française de Yoga » (Ed. FNEY Paris) qui paraît deux fois par an. Cette revue contient des articles sur différents aspects du Yoga (littéraires, posturaux, scientifiques, sociaux…) à travers une thématique qui change chaque année.

« Que sais-je? Le Yoga » par Pierre Feuga et Tara Michael (Ed. Puf). Pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin! Un livre relativement pointu sur les philosophies traditionnelles du Yoga et sur son histoire.

 

Sur des pratiques spécifiques :

complete_guide_to_yinyogaSur le Yin Yoga : « YinSight : a journey into the philosophy and practice of Yin Yoga » par Bernie Clark (en version eBook) et « The Complete Guide to Yin Yoga : The Philosophy and Practice of Yin Yoga » par Bernie Clark (Ed. White Cloud Press). Un peu de pub pour un de mes profs préférés! Si la pratique du Yin Yoga vous intéresse, ces livres vous passionneront! Il en existe d’autres dont vous trouverez les références sur l’excellent site internet de Bernie qui contient une foule d’informations sur le Yin et sa philosophie!
www.yinyoga.com

Overcoming trauma through YogaSur le Yoga Intéroceptif : « Overcoming Trauma through Yoga : reclaiming your body » par David Emerson et Elizabeth Hopper (Ed. North Atlantic Book) et « The Body keeps the Score : Brain, Mind, Body in the healing of trauma » du Professeur Bessel van der Kolk. Ces deux ouvrages abordent la problématique du SSPT (Syndrôme de Stress Post Traumatique) sous l’angle de la thérapie psycho-corporelle. Bessel van der Kolk est un pionnier en matière de traitement du traumatisme puisque pour la première fois ou presque, il fait le lien entre les blessures de l’esprit et les blessures du corps. Quant à David Emerson, il met en pratique cette théorie à travers une nouvelle approche du Yoga : le yoga intéroceptif.

Sur la philosophie « moderne » du Yoga :

le-pouvoir-du-moment-présent« Le pouvoir du moment présent » de Eckart Tolle (Ed. Poche). Un livre qui compile les philosophies bouddhistes, zen et du yoga à travers un langage très simple et très parlant. Un livre qui a changé ma vie!

« Le sens du Bonheur » de Jiddu Krishnamurti (Ed. Stock) et tous les autres ouvrages de Krishnamurti! Krishnamurti est un penseur et un philosophe du début du XXIe siècle qui aborde beaucoup la question de la liberté intérieure. Dans « le sens du Bonheure », Krishnamurti aborde sous forme de dialogue cette notion à travers tous les pans de notre société (l’éducation, la famille, la culture…). Il nous parle également de la peur et de ce qu’elle génère comme comportements nocifs pour nous-même.

Sur l’Inde et l’hindouisme :

L_odeur_de_l_Inde« L’odeur de l’Inde » de Pier Paolo Pasolini (Ed. Folio). A mon avis le livre qui retranscrit le mieux ce que j’ai vécu lors de mon premier voyage en Inde. Pasolini raconte son ressenti durant son voyage avec Moravia (qui en a également tiré un livre, beaucoup plus pragmatique celui là). C’est grâce à ce livre que j’ai décidé de faire escale à Bombay pour y voir les porte de l’Inde au lever du soleil. Inoubliable!

« Promenade avec les dieux de l’Inde » de Catherine Clément (Ed. Points) Adaptation d’une série d’émissions diffusées sur France Culture en 2004, ce livre retrace l’histoire des principaux dieux indiens. Un livre qui ressemble un peu à la vision que j’ai de l’Inde : un regard tendre et drôle, des découvertes par petites touches, par le ressenti, le voyage et la retransmission.

Aller plus loin :

femmes-qui-courent-avec-les-loups« Femmes qui courent avec les loups » de Clarissa Pinkola Estès (Ed. Poche). Là aussi un livre qui a eu un gros impact sur ma vie. Dans cet ouvrage, Clarissa Pinkola Estès s’adresse aux femmes et à leur psyché. A travers différents contes, elle épluche les besoins fondamentaux des femmes et les guide à travers leur voyage intérieur. Une ode à la créativité et à l’introspection.

« Dis-moi où tu as mal, je te dirai pourquoi » de Michel Odoul (Ed. France Loisir). Michel Odoul est praticien shia-tsu. Il nous parle des blessures de l’âme qui se font entendre sous la forme de blessures ou de maladies. C’est une façon d’appréhender l’humain dans son ensemble, et non pas juste sous l’angle de sa maladie qui n’est en fait qu’une conséquence d’un déséquilibre intérieur.

Monsieur Ibrahim et les fleurs

Union Cosmique - L'infiniment grand

14/10/2019
Si vous avez déjà regardé les étoiles, levé vos yeux vers l’immensité du ciel nocturne, vous avez sans doute eu ce sentiment de petitesse. L’infiniment grand s’étale au dessus de nous.   Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

Le Yoga traditionnel existe-t-il ?

15/01/2018
Mais qu’est-ce que le Yoga traditionnel? Pourquoi la « tradition » serait-elle plus valable que ce que nous faisons aujourd’hui? Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

Trump et l'angoisse de mort, ce que nous disent le Yoga et la thérapie existentielle

10/11/2016
La sagesse attend-elle le nombre des années? C’est un coup de colère qui m’a poussé à écrire cet article. Plus le temps passe, plus je me rends compte que la sagesse n’est pas l’apanage de la vieillesse. Syndromes de Peter Pan, refus de sortir de sa zone de confort, craintes de l’altérité. Il est bien loin le […]

La Danse du Guerrier - Dancing Warrior

25/04/2016
La Danse du Guerrier est un enchaînement de guerriers (comme son nom l’indique!) que l’on peut insérer aisément dans la salutation au soleil. Cet enchaînement permet de commencer la pratique avec ancrage et fluidité. C’est Shiva Rea, créatrice du Prana Flow, un vinyasa énergétique et très proche de la danse (qu’elle étudia à UCLA en […]

Naturopathie et Yoga : la santé holistique

16/01/2016
Selon les yogis, le corps est notre maison, celui par lequel nous pouvons parvenir à la libération de la souffrance. Avoir un corps en bonne santé, c’est pouvoir méditer avec aisance. J’ai rencontré Jérôme lors de ma dernière retraite de Yoga en Dordogne. Il m’a fait découvrir la naturopathie dont j’avais souvent entendu parler sans […]

Mes 5 Trucs pour Rendre La Vie plus Belle

06/10/2015
Ce blog commençait a prendre la poussière! Voici donc mon grand retour avec un article sur quelques petites choses que j’essaye de pratiquer à différentes fréquences et qui m’aident à voir la vie du bon côté. Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

Gestion de la douleur : comment le Yoga et de la Méditation peuvent aider

12/07/2015
Les chercheurs ont identifié des régions du cerveau qui semblaient être impliquées dans la sensation de douleur et ont déterminé comment elles pouvaient être modulées grâce à la méditation. Mais comment ce processus se met-il en place concrètement? Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

Ado Mukha Svanasana: Chien la tête en bas

30/06/2015
Pour en savoir plus sur la posture du Chien la Tête en Bas (Ado Muka Svanasana)! Vous trouverez également des conseils et des liens vers des vidéos qui vous donneront des astuces pour mieux comprendre cette posture. Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

Yoga & Alimentation

05/06/2015
Que nous dit le Yoga a propos de l’alimentation? Existe-t-il des règles ou des conseils à suivre? Quel est le lien entre le Yoga et le végétarisme? Je réponds à toutes vos questions sur l’alimentation et le Yoga! Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

10 Conseils pour trouver la bonne formation de prof de Yoga

28/05/2015
Il existe un nombre incalculable de formations pour devenir prof de Yoga et ce n’est pas toujours facile de s’y retrouver! Voici les choses essentielles à savoir avant de vous lancer ainsi que 10 conseils pour choisir au mieux votre cursus. Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

Salamba Sarvangasana, la Chandelle avec support (par Michael)

22/05/2015
B.K.S. Iyengar s’exprimait de la sorte à propos de Salamba Sarvangasana : « De même qu’une mère s’efforce de faire régner l’harmonie & la joie dans la maison, cet asana tend à faire régner l’harmonie & la joie dans l’organisme humain. » Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

3 “Mauvaises” Habitudes à mettre en pratique au quotidien pour LACHER PRISE !

04/05/2015
Voici 3 habitudes que l’on vous déconseillera de pratiquer si vous souhaitez lâcher prise! Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

Marjaryasana : La posture du Chat et ses variations (par Hélène)

29/04/2015
Découvrez ou redécouvrez la posture du Chat, ses bénéfices et ses variations avec Hélène! Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

7 (Bonnes) Raisons de Participer à une Retraite de Yoga

03/04/2015
J’entends souvent dire : “Une retraite de Yoga? Ce n’est pas pour moi!” ou “Une retraite de Yoga? Je n’ai pas le niveau!” ou mieux : “une quoi? Tu veux prendre ta retraite?”… Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

Bakasana : Le Corbeau

01/04/2015
Trucs, astuces, bénéfices et difficultés sur la posture du Corbeau (Bakasana). Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

5 trucs pour une pratique régulière chez soi

10/03/2015
Il n’est pas toujours évident de se motiver pour pratiquer le Yoga chez soi. Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

Le Yoga Intéroceptif : quand la relation corps/esprit est brisée par le trauma

06/03/2015
Le Yoga Intéroceptif peut aider les gens qui ont vécu un traumatisme ou qui ont des difficultés avec leur relation à leur corps. Mais quel est le mécanisme du trauma et comment ce type de Yoga peut-il aider à résoudre les symptômes? Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

Bibliographie

23/02/2015
Voici une liste de mes livres coups de coeur qui accompagnent ma pratique et ma vie. Bonne lecture! Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

Bibliographie

23/02/2015
Vous avez été nombreux(ses) à me demander une bibliographie! Je m’exécute donc enfin! Voici une liste de mes livres coups de coeur qui accompagnent ma pratique et ma vie. J’essayerai de l’alimenter au cours de mes rencontres littéraires. Bonne lecture! Pour les bases de la philosophie du Yoga : Les Yoga Sutras de Patanjali. Patanjali […]

Le Yin Yoga : entre science, sagesse taoïste et philosophie yogique

14/01/2015
Création relativement récente, le Yin Yoga se propose comme alternative et complément aux pratiques de Yoga plus dynamique et ce, en s’inspirant de la sagesse du Tao, de celle de Patanjali et du Bouddhisme mais également des dernières avancées scientifiques en matière d’anatomie. Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

Les Yamas et les Niyamas, des étapes sur lesquelles il est bon de s’arrêter avant de monter sur son tapis!

29/11/2014
Le yoga n’est pas qu’une question de postures! Voici un article qui détaille les règles de vie que le Sage Patanjali avait établi dans ses Yoga Sutras, un des textes fondateurs de la philosophie du Yoga. Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

Lâchez prise! Ou comment se laisser porter par la vie!

17/11/2014
Dans le tourbillon de la vie, il arrive souvent que l’on se sente impuissant, submergé par ses émotions (stress, peur, angoisse, colère…). Voilà un article qui vous donnera quelques petits trucs pour mieux accepter ces émotions et vous laisser porter par la vie! Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

Sirsasana : l’équilibre sur la tête

08/09/2014
Contre-indications, trucs et astuces et bénéfices de la posture sur la tête : Sirsasana. Vous trouverez également une séance en vidéo dédiée à cette posture à la fin de l’article! Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

Qu’est-ce que la Méditation ?

17/07/2014
Il existe beaucoup d’idées préconçues sur la méditation. Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

Prasarita Padottanasana : Posture des pieds écartés

07/07/2014
Description et conseils pour la posture de Yoga de Prasarita Padottanasana et ses variations. Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

Utthita Parsva Konasana : L’Angle Etiré

01/07/2014
Description et conseils pour la posture de l’angle étiré ou Utthita Parsva Konasana en sanskrit. Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

Les Bandhas : Kesako?

31/05/2014
Les Bandha sont des zones, qui activées, vous permettent de rendre votre pratique du Yoga plus subtile et renforcée. Tour d’horizon! Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

Virabhadrasana I : Guerrier I

30/05/2014
Voici une série de postures à pratiquer pour la stabilité émotionnelle et/ou contre la migraine. Ces postures sont issues du livre d’un des grands maîtres du Yoga du XXe siècle B.K.S. Iyengar (« Light on Life: The Yoga Journey to Wholeness, Inner Peace, and Ultimate Freedom »). Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

Utthita Trikonasana : Posture du Triangle

30/05/2014
En savoir plus sur la posture du Triangle, Utthita Trikonasana. Et des conseils et astuces pour mieux comprendre la posture! Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

11 Postures de Yoga pour la stabilité émotionnelle et contre la migraine

18/01/2014
Voici une série de postures à pratiquer pour la stabilité émotionnelle et/ou contre la migraine. Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur Pinterest

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