Hatha Yoga pour Ado •30 min• Choisir pour Soi et Accepter son Corps

Présentation de la séance de Hatha Yoga

Tu n’as jamais fait de Yoga et tu souhaites découvrir cette pratique dont tu as entendu parler ? Tu fais déjà du Yoga et tu souhaites pratiquer une séance juste pour toi qui aborde des thèmes qui te parlent en ce moment ? Quelque soit ta situation, cette séance de Yoga est faite pour toi.

Si vous êtes parent, vous pouvez aussi faire découvrir la pratique du Yoga à votre ado, pratiquer ensemble et partager ce moment ! C’est la séance idéale.

Dans cette séance, nous aborderons le fait que l’adolescence est un moment de transition entre le fait de devenir un.e adulte qui a besoin de s’affirmer et de trouver son identité et le fait d’être encore un peu un enfant qui a besoin de soutien pour trouver son chemin et communiquer sur ses besoins. Pas facile de naviguer entre ces deux aspects ! D’autant plus que le corps change et qu’on est parfois un peu perdu et malmené par les transitions hormonales qu’il subit.

Je te propose donc de pratiquer une séance où nous allons accueillir ce qui se passe dans notre corps, pour être un peu plus ami.e avec lui. Nous allons aussi pratiquer des postures de Yoga qui te permettront de faire des choix juste pour toi, en fonction de ce que tu ressens et de ce dont tu as besoin aujourd’hui. Nous terminerons avec des postures douces et une relaxation pour se sentir soutenu et pour faire baisser la pression qui peut t’habiter en ce moment.

Enfin, nous referons une météo intérieure à la fin de la séance pour observer les changements que le Yoga a produit sur ton corps et sur ton mental

🔸🔶 D’autres séances de Yoga que tu pourrais aimer et que j’aurais bien aimé faire quand j’étais ado ! 🔶🔸

Mon programme pour débutants en 7 séances : https://youtu.be/hNVklmJEuQQ

Une séance de Yoga pour débutants contre l’anxiété (30mn) : https://youtu.be/zxWMsKWYbsY

Une séance de Yoga “Spéciale Révisions” si tu passes des examens en ce moment (20mn) : https://youtu.be/PuN99SWXMM8

Séance de Yoga, tous niveaux, pour renouer avec son corps, si tu as des difficultés à apprécier ton corps (40mn) : https://youtu.be/EXh5LikI2EQ

Yoga Nidra (relaxation) pour apprendre à s’accepter tel que l’on est (25mn) : https://youtu.be/NSPXnvkXmVQ

Yoga quand on est en colère (tous niveaux) (30mn) : https://youtu.be/8ZwfQv01YFs

Yoga sur les ressentis et les émotions, si tu as du mal à poser des mots sur ce que tu ressens (tous niveaux) (55mn) : https://youtu.be/7lOp6iCQGrE

Yoga Nidra (relaxation) pour s’endormir et lutter contre les insomnies (30mn mais en général, on s’endort avant la fin ! ) : https://youtu.be/RQEAVcUuCks

Vinyasa Yoga (yoga plus dynamique et intense) pour la confiance en soi et contre les petits coups de blues (35mn ) : https://youtu.be/U_e_ANFGfAs

Hatha Yoga (tous niveaux) quand on a le coeur brisé (30mn) : https://youtu.be/ExI7qDiGQts