Yoga Débutants || Spécial Examens ! (Se détendre de l'ordinateur et évacuer le stress)

Présentation du cours de Yoga pour débutants : se détendre de l'ordinateur.

Je vous propose une séance de Yoga toute simple et accessible à tous les niveaux de pratique qui vous aidera à mieux gérer votre stress et à soulager les tensions physiques et mentales engendrées par les révisions. Ce sont des périodes où l’on passe de longues heures assises, parfois devant un écran. Nous allons donc ouvrir le dos, soulager les épaules et la nuque et étirer l’arrière des jambes. Je vous donnerai également quelques petits trucs tout simples pour vous aider à évacuer le stress.

🔸🔶  D’autres séances de Yoga adaptées à la période des examens  🔶🔸

👉 Yoga spécial révisions - une séance un peu plus tonique mais toujours accessible (22mn) : https://youtu.be/PuN99SWXMM8

👉 Yoga Break - séance courte à pratiquer directement à son bureau (15mn) : https://youtu.be/84nuZsZdFTE

👉 Yoga Restauratif ( yoga très doux et cocooning ) pour se régénérer et se nourrir en profondeur (40mn) : https://youtu.be/zAgxYzQJnGU

👉 Yoga Nidra pour s’endormir et lutter contre l’insomnie - si vous avez du mal à dormir car votre tête est trop pleine, je vous recommande cette séance. C’est une relaxation guidée à pratiquer dans son lit (30mn)  : https://youtu.be/RQEAVcUuCks

👉 Programme complet pour débutants pour commencer le Yoga, en 7 séances : https://youtu.be/hNVklmJEuQQ 

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