Hatha Yoga || Des psoas sains dans un corps sain (30 minutes de Yoga)

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Présentation du cours de Hatha Yoga dédié aux Psoas (hanches, fessiers)

🔆  Salut les Yogis ! 🔆 

Les psoas sont les muscles qui, en symbiose avec les fessiers et les muscles des cuisses, nous permettent de tenir debout, de marcher, courir, sauter… Ce sont des muscles un peu cachés qui jouent pourtant un rôle très important !

Dans cette séance de Yoga, je vous invite à découvrir et à sentir le travail des psoas (flexion et extension), comment vous aider de vos fessiers pour accentuer l’extension des psoas et protéger l’articulation de la hanche et comment renforcer et étirer ces fameux muscles.

Cette séance de Yoga se termine par une courte relaxation.

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