Méditation et Respiration

Méditation, Respiration de Yoga : toutes les séances en ligne

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Méditation et Cohérence Cardiaque (Anti-Stress - 15 min)

La cohérence cardiaque est une respiration qui permet d’apaiser le stress et l’anxiété si on la pratique pendant 5 minutes. C’est une pratique que les yogi connaissent bien puisqu’il ne s’agit que de Sama Vritti, la respiration égale. En effet, pour pratiquer la cohérence cardiaque, il est nécessaire d’avoir une inspiration égale à l’expiration.. (voir la suite...)

Méditation Pleine Conscience (Esprit apaisé - 15 min)

On se retrouve pour une séance de méditation pleine conscience de 15 minutes ! La pleine conscience nous vient du bouddhisme, c’est une pratique très simple qui permet au mental de revenir à l’instant présent plutôt que d’angoisser au sujet de l’avenir ou de ressasser le passé. Vous pouvez pratiquer cette séance en position assise au sol, sur une chaise ou même dans votre lit.. (voir la suite...)

Méditation | Ressentir la VIE (15 minutes de pratique quotidienne)

Aujourd'hui une courte méditation à pratiquer partout ! Le matin au réveil ou dans un moment où vous vous sentez déconnecter et avez besoin d'ancrage. Un diner de famille ou une réunion de travail un peu stressante ? Isolez vous moins de dix minutes et prenez ce petit temps pour vous ramener doucement à un état plus calme, plus ancré. (voir la suite...)

Méditation | Ressentir la VIE (15 minutes de pratique quotidienne)

Je vous propose ici une méditation d’environ 15 mn pour accueillir tout ce qui est vivant autour de nous et tout ce qui est vivant à l’intérieur de nous. La vie est comme une rivière qui trouve toujours un chemin pour s’exprimer. Nous sommes le réceptacle de la vie, de tout ce qui se manifeste en nous, et autour de nous. Nous sommes l’espace dans lequel tout se produit. (voir la suite...)

Initiation à la Méditation - Apprendre à méditer pour tout le monde (15 minutes)

La méditation est accessible à tout le monde et apporte de grands bénéfices tant physiques que mentaux. Alors pourquoi ne pas s'y mettre maintenant? Cette vidéo guidera vos premiers pas sur ce chemin ! (voir la suite...)

Comment s'asseoir pour Méditer? - Ariane répond à vos Questions !

En méditation, beaucoup de gens se découragent car on a souvent des difficultés à trouver une posture confortable. Or la méditation apporte énormément de bienfaits dont il serait dommage de se priver par manque de souplesse! Voici donc des astuces et différentes postures pour que vous trouviez le confort pour méditer! (voir la suite...)