Yoga Restauratif

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  • Yoga restauratif - relaxation et Yoga Nidra

Fatigué.e? Stressé.e? Le Yoga Nidra et le Yoga Restauratif sont des pratiques de relaxation profonde qui vous apporteront un repos réparateur, quelle que soit l'heure de la journée. Accessibles à tous les niveaux et à tous les moments de la vie (femmes enceintes, seniors, personnes en bonne ou en mauvaise santé...) Qu'attendez-vous pour découvrir ?

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yoga restauratif souffle respiration

Yoga Nidra pour Dormir ∣ Insomnies, problèmes de sommeil ∣ Relaxation Profonde guidée (30 min)


Yoga Nidra est une pratique puissante pour apaiser le mental et le corps. C’est une pratique qui aide avant tout notre mental à ne pas ressasser ou “bloquer” sur une sensation ou une pensée. Mais Yoga Nidra peut aussi vous aider à mieux dormir.

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yoga restauratif souffle respiration

Yoga Restauratif | EN MUSIQUE | Utiliser la RESPIRATION pour apaiser le mental et le corps (40 min)


Comment la respiration affecte notre mental et notre corps ? Le stress, l’anxiété peuvent-ils être liés à la manière dont nous respirons ? Je vous propose ici une séance de Yoga très douce, qu’on appelle Yoga Restauratif, où nous allons explorer les liens entre la respiration, le corps et le mental.

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yoga restauratif compassion

Yoga pour tous | Restauratif et Doux | Cultiver la compassion •50 min•


Nous pratiquerons ici 4 postures : une ouverture du coeur passive, la Pince soutenue, Supta Baddha Konasana et Savasana de luxe. Cela semble peu, mais vous verrez, vous ne verrez pas le temps passer tellement vous serez bien pendant cette séance de Yoga Restauratif pour tous.

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relaxation bols tibétains

Relaxation | YogaBreak (Moins de 15 minutes) | S'allonger et se nourrir en profondeur


Je vous propose une séance de relaxation pour vous mettre en pause, ne serait-ce qu'une dizaine de minutes, afin de vous nourrir, de vous reposer et d'évacuer le stress et les tensions du quotidien. (voir la suite...)

relaxation cocooning

Relaxation - Cocooning


Je vous propose une relaxation pour terminer votre séance de Yoga sur le thème du cocooning, de la chaleur et du confort. Vous pouvez la pratiquer après une séance de postures de Yoga, qu'elles aient été douces ou dynamiques ! (voir la suite...)

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