Yoga Restauratif | EN MUSIQUE | Utiliser la RESPIRATION pour apaiser le mental et le corps (40 min)

Présentation du cours de Yoga Restauratif

Comment la respiration affecte notre mental et notre corps ? Le stress, l’anxiété peuvent-ils être liés à la manière dont nous respirons ? Je vous propose ici une séance de Yoga très douce, qu’on appelle Yoga Restauratif, où nous allons explorer les liens entre la respiration, le corps et le mental. À travers des postures soutenues au sol, je vous donnerai quelques astuces pour vous aider à apaiser vos tensions mentales et physiques avec le souffle.

Cette séance de Yoga est accompagnée de musique et se termine par une relaxation.

Mes autres séances de Yoga autour de la Respiration en Yoga

👉 Une vidéo explicative sur les différents types de respiration en Yoga (30mn) : https://youtu.be/SIBiCCpuceo

👉 Défi Présence : développer sa pratique de la méditation et du prânâyâma ( exercices respiratoires ) au quotidien : https://youtube.com/playlist?list=PLMQxytvIdvF-9PgAGkrKLlDh0LzMP_mf1

👉 Yoga Restauratif pour soulager les maux du dos (45mn) : https://youtu.be/KiLCuV_6wdU

👉 Yoga Restauratif pour cultiver la compassion (50mn) : https://youtu.be/3GF6Iuh-JWc

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