Yoga Restauratif

Yoga Restauratif : toutes les séances en ligne

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Yoga SOMATIQUE | Réduire le STRESS en 20 minutes |

Dans cette courte séance de Yoga, je vous propose de réguler votre système nerveux avec une pratique de Yoga somatique.

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Yoga Doux et Facile | Débloquer votre Diaphragme Douloureux (Yoga Anti-Stress Somatique de 40min)

Vous ressentez une gêne au niveau de la poitrine et du plexus solaire ? Une douleur qui rend votre respiration difficile ? Comme si votre diaphragme, ce muscle de la respiration, était bloqué ?

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Yoga Nidra pour Dormir ∣ Insomnies, problèmes de sommeil ∣ Relaxation Profonde guidée (30 min)

Yoga Nidra est une pratique puissante pour apaiser le mental et le corps. C’est une pratique qui aide avant tout notre mental à ne pas ressasser ou “bloquer” sur une sensation ou une pensée. Mais Yoga Nidra peut aussi vous aider à mieux dormir.

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La Magie du Yoga Somatique... | Yoga lent au sol | Série Yoga AntiStress

Nous sommes toutes et tous, à des niveaux différents, concerné.e.s par le stress. Que nous le voulions ou non, notre cerveau est en permanence assailli d’informations, de notifications, de lumières d’écran.

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Yoga Restauratif | EN MUSIQUE | Utiliser la RESPIRATION pour apaiser le mental et le corps (40 min)

Comment la respiration affecte notre mental et notre corps ? Le stress, l’anxiété peuvent-ils être liés à la manière dont nous respirons ? Je vous propose ici une séance de Yoga très douce, qu’on appelle Yoga Restauratif, où nous allons explorer les liens entre la respiration, le corps et le mental.

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Yoga pour tous | Restauratif et Doux | Cultiver la compassion •50 min•

Nous pratiquerons ici 4 postures : une ouverture du coeur passive, la Pince soutenue, Supta Baddha Konasana et Savasana de luxe. Cela semble peu, mais vous verrez, vous ne verrez pas le temps passer tellement vous serez bien pendant cette séance de Yoga Restauratif pour tous.

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Relaxation | YogaBreak (Moins de 15 minutes) | S'allonger et se nourrir en profondeur

Je vous propose une séance de relaxation pour vous mettre en pause, ne serait-ce qu'une dizaine de minutes, afin de vous nourrir, de vous reposer et d'évacuer le stress et les tensions du quotidien. (voir la suite...)

Relaxation - Cocooning

Je vous propose une relaxation pour terminer votre séance de Yoga sur le thème du cocooning, de la chaleur et du confort. Vous pouvez la pratiquer après une séance de postures de Yoga, qu'elles aient été douces ou dynamiques ! (voir la suite...)

Yoga Restauratif || SOULAGER les Tensions du Dos (fin de cycle autour du DOS)

Cette séance de Yoga Restauratif s’adresse aux personnes qui souffrent de tensions musculaires dans le dos. Il ne s’agit pas d’une séance thérapeutique pour les personnes qui souffrent de pathologies particulières ( je ne suis pas médecin ! )  mais plutôt d’aider le dos à se détendre. (voir la suite...)

Yoga Nidra (Relaxation Profonde Guidée) | Se sentir pleinement Vivant.e

La pratique de Yoga Nidra vise à nourrir le corps et l’esprit en profondeur. Yoga Nidra apporte un repos profond, tout en s’adressant à notre inconscient.

Dans cette séance, nous allons aller à la recherche de tout ce qui est vivant, vibrant, joyeux, dans notre corps.

Il n’y a rien à faire, juste à vous allonger confortablement et à écouter ma voix. (voir la suite...)