Yoga pour tous | Restauratif et Doux | Cultiver la compassion •50 min•

Présentation du cours de Yoga Restauratif autour de la compassion.

Le Yoga Relaxant ou encore Yoga Restauratif est le Yoga de la douceur. Adapté à tous et à toutes, quelque soit sa condition physique (c’est aussi LE yoga des femmes enceintes !), c’est une pratique qui viendra vous ressourcer et vous nourrir en profondeur, mentalement et physiquement.

C’est toutefois un Yoga qui nécessite beaucoup de matériel car tout le corps doit toujours être complètement soutenu. Mais pas de panique, vous pouvez remplacer le bolster (coussin de Yoga) par deux serviettes enroulées l’une sur l’autre en forme de traversin ou d’une serviette et d’un tapis de yoga enroulés ensemble.

Nous pratiquerons ici 4 postures : une ouverture du coeur passive, la Pince soutenue, Supta Baddha Konasana et Savasana de luxe. Cela semble peu, mais vous verrez, vous ne verrez pas le temps passer tellement vous serez bien pendant cette séance de Yoga Restauratif pour tous.

Lors de cette séance, je vous chanterai le mantra bouddhiste : Om Mani Padme Hum qui, pour les bouddhistes mahayana, est le mantra de la grande compassion. Il signifie plus ou moins : hommage au joyau du lotus.

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