LA LEGENDE D'HANUMAN : le dieu Singe superhéros (VINYASA YOGA INTENSE 1 HEURE)

Dans la mythologie hindouiste, le dieu Hanuman est un dieu qui symbolise la dévotion, l’amour inconditionnel et le Karma Yoga. Mi-homme mi-singe, son corps puissant lui permet de faire des bonds gigantesques. D’où la posture de Hanumanasana, le grand écart, qui porte son nom car une jambe devant, une jambe derrière, c’est un peu comme si on effectuait un immense saut !  (voir la suite...)

Vinyasa de l'Hiver | La Séance Parfaite de la Saison ! (30 min)

En cette période hivernale, un peu de mouvement et de dynamisme pour se réveiller, se réchauffer et se faire du bien. En période hivernale nous avons tendance, et c'est bien naturel, à cocooner et à faire des séances de Yoga plutôt douces, voire uniquement du Nidra et du Restauratif. (voir la suite...)

Introduction au Yoga au Féminin | Vinyasa Yoga pour Ressentir intimement votre corps (50 min)

Dans le cadre du lancement du programme "Les Dix Déesses du Féminin" j'ai voulu vous offrir une séance "avant-goût" du programme. En effet le Yoga au Féminin a toujours été un grand thème de ma chaîne mais également de mes retraites "Féminin Sacré" et il était temps de lui refaire une place sur cette chaîne.  (voir la suite...)

Danser, Jouer, Explorer : Découvrez le Yoga Intuitif | (Vinyasa - 40 minutes)

Bienvenue dans cette séance de Yoga Intuitif ! Laisser aller son corps, le laisser s'exprimer et écouter ce qu'il a à dire. Tout un programme mais qui n'est finalement pas à la portée de tous et surtout lorsque l'on quitte l'enfance. (voir la suite...)

Vinyasa Yoga - Kapotasana, cambré profond | avec Ariane)

Séance de Vinyasa Yoga intense et douce pour aller vers Kapotasana, un backbend profond qui demande force, ancrage et lâcher prise!

Contre-indications : à ne pas pratiquer si vous avez des problèmes de cou, de dos et/ou de genoux! Relaxation incluse! (voir la suite...)

Vinyasa Yoga | Tout en Torsions | Vivifier la colonne vertébrale

Dans cette séance de Vinyasa Yoga, je vous propose de mettre de la vie dans notre colonne vertébrale ! Nous allons ici explorer les torsions et essayer de sentir comment les muscles du torse nous aident à approfondir ce type de postures. Des torsions les plus simples, nous voyagerons vers des postures de torsion plus intenses et complexes, jusqu’à la posture de Parivrtta Utthita Trikonasana ( le Triangle en Torsion ). (voir la suite...)

YOGA RENTREE | Un Vinyasa doux et complet pour s'étirer | (35 minutes)

Je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais j'ai toujours un peu de mal à me motiver à la rentrée ! Du coup, je vous propose une séance pour retrouver en douceur son tapis de Yoga, bouger un peu et s'étirer. Nous commencerons avec une méditation puis la Posture de l'Enfant pour monter graduellement en intensité et terminer par des étirements au sol et une relaxation avec une ouverture du coeur. (voir la suite...)

DANSER avec la Shakti || Vinyasa Yoga EN MUSIQUE (Spécial Printemps)

Dans la tradition tantrique, il existe deux polarités : la Shakti, polarité féminine et Shiva, polarité masculine. La Shakti est l’énergie, la source, la créativité, la sexualité mais surtout, elle symbolise tout ce qui se manifeste autour de nous comme les bourgeons qui éclosent, les fleurs qui naissent au Printemps, toute la réalité qui nous entoure. Shiva symbolise, quant à lui, la pure conscience, l’espace dans lequel tout se manifeste. (voir la suite...)

Yoga Avancé (Vinyasa) - Posture du Pont - Urdhva Dhanurasana ou Chakrasana

La posture du Pont, Urdhva Dhanurasana ( Posture de l’ Arc en l’ Air )  ou encore Chakrasana, est une posture de Yoga avancée qui nécessite l’ouverture de tout l’avant du corps, de la souplesse dans les poignets mais aussi de la force dans les bras, les fessiers, le ventre et les jambes. Dans cette séance de Yoga, nous allons travailler tous ces aspects afin d’ ouvrir et de renforcer le corps pour pouvoir, pas à pas, rentrer dans la posture du Pont. (voir la suite...)

Yoga Ganesh : Incarnez le dieu éléphant | La force de dépasser les obstacles (VinyasaYoga - 60 minutes)

Cette séance de Vinyasa Yoga complète va nous emmener sur le dos du dieu éléphant : Ganesh. Ganesh est surtout connu pour être celui qui nous aide à dépasser les obstacles qui se dressent dans notre vie. Mi homme, mi éléphant, c’est aussi le dieu des seuils, le dieu des commencements de chaque instant, le dieu des entre-deux. Il nous invite à explorer la force et la douceur, le masculin et le féminin, la puissance et la subtilité. (voir la suite...)

Cours de Vinyasa Yoga et Méditation || 40 minutes || De l'intensité à la sérénité

Le but est de vous proposer une séance de Yoga complète qui vous permettra d’activer le système nerveux sympathique avec les postures dynamiques et le système nerveux parasympathique avec le prânâyâma. C’est ce que j’appelle “l’effet kiss/cool” du Yoga. Cela permet de parvenir à un état de sérénité intérieure plus profond.  (voir la suite...)

Yoga | 60mn de Vinyasa• Être Vrai envers soi et les Autres (accueillir ses peurs avec bienveillance)

Dans le cours de Yoga du jour, Je vous propose ici une séance tournée vers un principe qu’on appelle en Yoga, "Satya" : la vérité. C’est un principe qui nous invite à être vrai avec nous-même et avec les autres. Non seulement à ne pas dire de mensonges, mais aussi à être profondément authentique dans notre relation à nous-mêmes et aux autres (voir la suite...)

Cours complet de Yoga autour de la posture du Corbeau | 40 minutes

Dans cette séance de Yoga, nous allons travailler la posture du Corbeau. On appelle en général cette posture Bakasana en sanskrit, mais il s’agit d’une petite erreur. En effet, Bakasana signifie la posture de la Grue et se pratique avec les bras tendus tandis que la posture du Corbeau, Kakasana, se pratique bras fléchis. (voir la suite...)

Yoga | Posture Avancée •60 min• Galavasana (Développez équilibre, force, et ouverture des hanches)

Aujourd’hui, je vous propose une pratique de yoga de niveau intermédiaire et avancé, mais qui se veut accessible à tous avec des variations centrées autour de l’équilibre pour rentrer dans la posture de Galavasana.  (voir la suite...)

Yoga du Matin   Meilleur qu'un CAFÉ  --  Vinyasa Yoga   15 min pour se RÉVEILLER !

Je vous propose ici une séance de Yoga courte et dynamique pour réveiller votre corps et votre mental si vous avez peu de temps pour pratiquer le matin ! (voir la suite...)

Yoga Vinyasa Avancé • Eka Pada Rajakapotasana • Le Pigeon Royal à Une Jambe

Yoga Vinyasa Avancé autour de la posture d'Eka Pada Rajakapotasana. Pour pratiquer cette posture, nous travaillerons l'ouverture des épaules, des hanches et des psoas. Cette séance fun et intense ne comporte pas de Chaturanga! Elle est donc parfaite sous vous avez des poignets fragiles!(voir la suite...)

Yoga Vinyasa | Posture de la Rock Star (Ouvrir le coeur) •30mn•

Durant cette séance de Vinyasa Yoga, nous allons pratiquer différentes variations et manières de rentrer dans la posture de la Rock Star, que l’on appelle aussi parfois Wild Thing (ou “Chose Sauvage” en français). C’est une posture qui demande de la force dans les bras et de l’ouverture des épaules et du cœur..  (voir la suite...)

Vinyasa Yoga •70mn• (SPÉCIAL FIN D'ANNÉE) - Yoga poétique et en musique - Je suis le commencement

Pour accompagner cette fin d’année (un peu morose), je vous propose une séance de Vinyasa Yoga avancée (une pratique dynamique, rapide et presque dansée) accompagnée de la très belle musique de Quentin Kayser.  (voir la suite...)

Vinyasa Yoga • Energy Boost • Spécial Automne

Séance de Vinyasa Yoga rapide et dynamique pour retrouver de l'énergie. Cette séance contient de nombreux guerriers, des étirements et quelques mouvements pour se rebooster au coeur de l'automne.  (voir la suite...)

Vinyasa Yoga - Etirements Latéraux • avec Ariane

Séance de Yoga dynamique où nous explorerons les différentes postures d'étirements latéraux avec leurs variations (Parsvakonasana, Planche sur le côté, Trikonasana....). Relaxation incluse! (voir la suite...)

Yoga (Posture Avancée) Réussir Ashtavakrasana •45 minutes•

La posture de Yoga d’Ashtavakrasana demande beaucoup de force dans les bras, les épaules, le ventre et l’intérieur des jambes. De plus, c’est une posture qui implique une torsion profonde. Nous travaillerons donc tous ces aspects dans cette séance de Vinyasa Yoga intense.  (voir la suite...)

Yoga de Noël | Vinyasa autour de l'Arbre | avec Ariane

Avec cette séance de Yoga, je voulais faire un petit clin d'oeil au sapin de Noël! C'est donc la posture de l'Arbre et ses variations qui seront à l'honneur! Relaxation de Noël incluse. (voir la suite...)

Vinyasa Yoga - Titthibhasana, posture de la Luciole • avec Ariane

Séance de Vinyasa Yoga, tonique et rapide, pour pratiquer Tittibhasana, la posture de la Luciole. Il s'agit d'une sorte de variation du Corbeau, un peu plus difficile! Cette séance nous fera travailler la force des bras, du ventre et des psoas ainsi que la souplesse des jambes et des psoas! (voir la suite...)

Vinyasa Yoga : Suivez le flow de la vie !  •30 min• (Yoga Dynamique et Fluide)

Je vous propose ici une séance de Vinyasa Yoga dynamique et très fluide pour naviguer à travers le flot de la vie. C’est une séance où nous sortirons un peu des sentiers battus avec quelques variations de postures inhabituelles qui vous feront peut-être sortir de votre zone de confort ! Comme la vie quoi ! :)   (voir la suite...)

Vinyasa Yoga | Incarner DURGA La Féroce, la déesse du courage ! •75 min•

Dans cette pratique de Vinyasa Yoga, vous retrouverez une majorité de postures debout pour se donner force et courage, avec une variation de la salutation au soleil, que nous referons plusieurs fois.   (voir la suite...)

Yoga Summer Flow | avec Ariane

Petite séance de Vinyasa Yoga de l'été! On utilise l'énergie de l'été, le côté Yang, pour faire des Guerriers, mais aussi des postures d'ouverture du coeur! Et on termine avec les jambes contre le mur et un temps de relaxation! (voir la suite...)