Les Défis Gratuits YogaCoaching

Un programme pour commencer le Yoga tout en douceur, découvrir la respiration yogique et se préparer à des postures plus complexes.

Bienvenue dans le Défi Chakras : Le Voyage Intérieur. Nous partons ensemble pour 7 semaines de pratique autour des Chakras avec chaque semaine, une méditation, une pratique posturale, des exercices en dehors du tapis

A travers ce défi, je vous emmène tout en douceur sur le chemin de la méditation et du prânâyâma (les exercices respiratoires de Yoga). Je souhaite également partager avec vous la richesse de ces pratiques en explorant différentes techniques que vous pourrez ensuite utiliser vous-même! Tous niveaux.

Un défi niveau avancé mêlant Vinyasa, méditation, Yin Yoga et Yoga restauratif. Chaque séance porte sur un point philosophique ou historique du Yoga afin de mieux comprendre la richesse de cette pratique millénaire. Nous suivons également l'histoire du Yoga de manière chronologique. Parfait si vous souhaitez plonger en profondeur dans le Yoga.

Un défi de Vinyasa Yoga de niveau intermédiaire. Chaque séance porte sur un mudra (une position des doigts) différent. Je vous explique à chaque fois la symbolique et l'histoire que se cache derrière chaque mudra.

Ce défi est accessible à tous les niveaux de pratique. Chaque séance est dédiée à un jour de la semaine et se pratique, a priori, le matin!

Le premier défi proposé sur ma chaîne depuis ses débuts! Pendant ces 30 jours, nous explorons la philosophie du Yoga à travers les Sutra de Patanjali, un des textes fondateurs du Yoga. Accessible au niveau intermédiaire.