10 minutes de Salutation au Soleil || Rituel Yoga

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Présentation du cours de Hatha Yoga

Pour cette séance de Yoga, je vous invite à pratiquer 6 Salutations au Soleil ou Surya Namaskara pour bien commencer votre journée et mettre de la vie dans tout votre corps !

La Salutation au Soleil varie d’une lignée de yoga à une autre mais, quelle que soit la manière dont on la pratique, elle vise à faire circuler l’énergie en nous, à échauffer le dos et le corps avant de pratiquer d’autres asanas ( postures ) et à développer une respiration profonde et fluide.

Dans cette courte vidéo, nous explorerons 3 types de Salutations au Soleil : la Salutation version Hatha Yoga, un peu plus accessible, la Salutation A version Ashtanga et Vinyasa Yoga et la Salutation B, beaucoup plus dynamique et intense.

Cette séance de Yoga se termine par une courte relaxation debout.

Mes vidéos pour explorer les postures de la Salutation au Soleil

👉 Tout savoir et comprendre sur la posture du Chien Tête en Bas ( Tuto explicatif ) : https://youtu.be/RWO7To42vvk

👉 Cours de Yoga Débutant pour pratiquer la posture du Chien Tête en Bas pas à pas (50mn) : https://youtu.be/mW7FkFthUIk

👉 Comprendre comment passer du Chien Tête en Bas à la Fente ou au Guerrier ( Tuto explicatif ) : https://youtu.be/RHFITnrtItM

👉 Tout savoir et comprendre sur la posture du Chien Tête en Haut ( Tuto explicatif ) : https://youtu.be/gMq0E5GAoWQ

👉 Tout savoir et comprendre sur la posture de Chaturanga, les “pompes” yogiques ( Tuto explicatif ) : https://youtu.be/mk0f5yi96yg