Yoga Débutant | Réussir la posture de la Chandelle ! •40min•

Présentation du cours de Yoga pour Débutants

En Yoga, la posture de la Chandelle ou Shalamba Sarvāngāsana, peut parfois donner du fil à retordre lorsqu’on commence à pratiquer. En effet, elle demande de la souplesse au niveau de la nuque et du dos, de la souplesse dans les jambes, de la force dans le ventre et de l’ouverture des épaules. Rien que ça !

Dans cette séance  de Yoga, nous aborderons ces différents aspects avec des exercices accessibles à toutes et à tous. Nous terminerons la séance en voyant comment rentrer plus facilement dans la posture de la Chandelle grâce à un mur. Nous essayerons aussi de la pratiquer sans mur mais avec une couverture pour protéger la nuque.

Cette séance se termine par une courte relaxation.

Vous avez aimé cette vidéo ? N’hésitez pas à la partager autour de vous ! 

Donnez ce qui vous semble juste !

Les séances gratuites de Yoga sur YouTube continuent d'être publiées grâce aux dons. Vous pouvez donner la somme qui vous semble juste pour avoir suivi ce cours de Yoga !