Zoom sur la posture du PIGEON -  Posture Yoga Débutants *50 min*

Présentation du cours de Yoga pour débutants : la posture du Pigeon.

Dans cette séance de Hatha Yoga, nous allons explorer la posture du Pigeon sous toutes les coutures ! Beaucoup d’élèves me demandent des précisions sur cette posture car il existe différentes variations mais aussi différentes manières de la pratiquer en fonction de l’intention que l’on place derrière.

Je vous propose ici de décortiquer cette posture en étudiant d’abord quelle option il est possible de pratiquer quand il nous est impossible de pratiquer le Pigeon pour une raison x ou y. Nous verrons ensuite comment s’aider de supports pour trouver l’équilibre dans cette posture. Nous poursuivrons avec la pratique plus “traditionnelle” de cette posture et enfin comment aller vers une option plus avancée qui permet aussi de mieux protéger les articulations si vous avez des genoux sensibles.

Conçue comme une séance de Yoga normale, cette vidéo devrait vous permettre d’entrer en douceur dans la posture du Pigeon et de bien comprendre l’intention derrière cette dernière. Évidemment, n’hésitez pas à pratiquer cette séance si vous adorez tout simplement la posture, car nous la ferons à plusieurs reprises !

Cette séance est clôturée par une relaxation.

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