Vinyasa Yoga | Tout en Torsions | Vivifier la colonne vertébrale

Présentation du cours de Vinyasa Yoga

Dans cette séance de Vinyasa Yoga, je vous propose de mettre de la vie dans notre colonne vertébrale ! Nous allons ici explorer les torsions et essayer de sentir comment les muscles du torse nous aident à approfondir ce type de postures. Des torsions les plus simples, nous voyagerons vers des postures de torsion plus intenses et complexes, jusqu’à la posture de Parivrtta Utthita Trikonasana ( le Triangle en Torsion ).

Comme il s’agit d’une séance de Vinyasa Yoga, les postures s’enchaînent rapidement et de manière relativement intense.

Cette séance de Yoga se termine par une relaxation.

Mes autres séances de Yoga autour des torsions !

👉 Hatha Yoga - Torsions et mobilité du dos (35mn)  : https://youtu.be/cyFEGqKbmw0

👉 Dans le cadre du défi 30 jours de Yoga à la maison, séance de Vinyasa Yoga autour des torsions (30mn) : https://youtu.be/cyFEGqKbmw0

👉 Une ( vieille ) séance de Vinyasa Yoga complète et pleine de pep’s autour des torsions (70mn) : https://youtu.be/zmaQCvxCJkY

👉 Séance de Vinyasa pour détoxifier l’organisme. Beaucoup de postures de torsion mais aussi de prânâyâma dynamique pour assister le système digestif ! (40mn) : https://youtu.be/qfZGoVmZuJU

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