Ta PREMIÈRE Séance de... YinYoga

Comment se passe une initiation au YIN YOGA Débutant ?

Présentation du cours de Yin Yoga pour Débutants

Je vous propose ici une séance de Yin Yoga pour les personnes qui débutent le Yoga ou qui n’ont encore jamais essayé le Yin Yoga. Le Yin Yoga est une pratique récente qui consiste à maintenir des postures statiques au sol pendant un certain temps. Elle permet d'accroître la mobilité et la souplesse des articulations, tout en ayant une dimension très méditative.

Pour cette première séance de Yin Yoga, je vous propose d’explorer un petit nombre de postures emblématiques du Yin Yoga, de manière progressive, ce qui vous permettra de goûter à cette pratique à votre rythme. Tout au long de la séance, je vous expliquerai les origines du Yin Yoga, ainsi que ses grands principes.

Cette séance de Yoga se termine par une relaxation.

D'autres séances de Yoga du Soir

👉 Une séance de Yin Yoga axée sur l’étirement et l’ouverture des épaules et du haut du corps. Séance en musique ! (30mn) : https://youtu.be/Vt_g8ksnHQo

👉 Une courte séance de Yin Yoga qui se termine par une petite méditation. Le tout, pour aider le mental à s’apaiser. (25mn) : https://youtu.be/f4AHsg6vC-c

👉 On intensifie un peu les choses avec cette séance de Yin Yoga un peu plus avancée où j’aborde le sujet des cycles et du changement. Il n’y a pas de relaxation finale mais vous pouvez terminer avec un Yoga Nidra de ma chaîne ! (45mn) : https://youtu.be/QffjgASWp6E

👉 Une séance de Yin Yoga spécifique aux hanches ! On y travaille la mobilité des hanches sous tous ses aspects ! Un peu plus intense que la vidéo ci-dessus, je vous donne toujours différentes options en fonction de votre anatomie ! (50mn) : https://youtu.be/ZEDR7BELXZY

👉 Yin Yoga pour l’ancrage. Une séance à pratiquer pour se ressourcer, pour apaiser le mental et travailler plus spécifiquement les jambes (chevilles incluses !). Pas de relaxation finale mais je vous invite fortement à terminer votre séance par un petit (ou long) Savasana ! (45mn) : https://youtu.be/Mx9cdK0wRjA

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