Yoga pour hommes (Et pas que) •30mn• Travailler le manque de souplesse pour se mettre au Yoga

Présentation du cours de Yoga pour débutants : faire du Yoga quand on manque de souplesse.

Aujourd’hui, je vous propose une séance de Yoga dédiée aux hommes et accessible aux débutants. Vous êtes nombreux à vous décourager à pratiquer le Yoga par manque de souplesse. Je vous invite ici à observer et à accueillir vos sensations plutôt qu’à juger vos “performances”. Nous pratiquerons des postures pour étirer et ouvrir en douceur les épaules et l’arrière des jambes. Je vous propose des options pour chaque position afin de ne pas vous décourager et de progresser en douceur, à votre rythme.

Nous terminerons cette séance par une courte relaxation pour apaiser le corps et le mental.

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