Yoga du Soir Débutants - Mieux dormir et combattre les insomnies (15 min)

Présentation du cours de Yoga du soir Débutants

Voici une séance de Yoga adaptée aux débutants, avec des postures très simples et accessibles. Ce cours de Yoga a pour but de vous aider à apaiser votre mental et à évacuer les tensions corporelles à la de la journée ou avant de se coucher. Vous pouvez d’ailleurs la pratiquer en pyjama !

Nous commencerons par un exercice respiratoire (prânâyâma) pour calmer le système nerveux puis nous passerons à des postures pour étirer et détendre tout le corps : cou, épaules, dos, jambes. Cette séance se termine par une courte relaxation.

Vous avez aimé cette séance ? N’hésitez pas à la partager autour de vous ! 

D'autres séances de Yoga du Soir

👉 Hatha Yoga du Soir - Utiliser le souffle pour apaiser le mental (50mn) : https://youtu.be/YLOAcPgJ7xk

👉Hatha Yoga du Soir - Étirements et Sérénité (30mn) :https://youtu.be/0Uoe4v1wsjc

👉Hatha Yoga du Soir pour se régénérer - Avec relaxation accompagnée d’un chant de mantra (30mn) : https://youtu.be/A9gILCxefWo

👉 Yoga avant d’aller dormir - Étirements tout doux (10mn) : https://youtu.be/mvubJCQoZ-s

👉 Yoga Nidra pour s’Endormir et lutter contre l’insomnie (30mn) : https://youtu.be/RQEAVcUuCks

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